Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg do końca czerwca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 19:44

Witam. ;)
Zapraszam wszystkich, którzy do końca czerwca chcą pozbyć się 10 kg.
Akcja będzie polegać na codziennym wpisywaniu spożytych posiłków,wypitych płynów, ilości i rodzaju ćwiczeń oraz na wzajemnym wsparciu.
W tej akcji każdy musi wyrzec się fast foodów i słodyczy.

Na początku proszę o wpisanie:

Wagi początkowej:
Wagi, którą chcecie osiągnąć:
Wiek:
Wzrost:
BMI:

Wymiary:

Biust:
Talia:
Brzuch:
Biodra:
Udo:
Łydka:

Kto się przyłącza? Jest jeden warunek- aktywność ;) Wagę podajemy co 2 tygodnie: 14.04, 28.04, 12.05, 26.05, 02.06, 16.06, 30.06.
ZAPRASZAM ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 14 kwietnia 2011, 20:03

Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 10:18

hehe no;d 
Ogólnie Natalia jestem:)
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 10:19

A ja Kaśka ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 11:42

Ja byłam w kościele i nie mogłam się odezwać ;d

To pisać co się zjadło? Od dzisiaj czy od wczoraj?

Btw. Bezimienna jestem ;d Nie no a tak serio to Paula ;)
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 11:57

Wagi początkowej: 62,8
Wagi, którą chcecie osiągnąć: 52,8-53
Wiek: 23
Wzrost: 165
BMI: 23,07

Wymiary:

Biust: 85, Pod biustem 76
Talia: 69
Brzuch: 85
Biodra: 90 na kościach, 97 na pupie
Udo: 59-60
Łydka: 36
Biceps; 26

O to cała ja :D

A no i mam na imie Kamila :) (kamilka) hyh
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kamileczka84kg 16 kwietnia 2011, 12:01

Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 11:59

Tak tak, piszemy co jemy ;d Od dziś ;)

Ja na sniadanie zjadłam 2 kanapki z ciemnego chleba i z 1 plasterkiem pieczeni rzymskiej ;)
Potem zjadłam jogurcik waniliowy mmm ;)
Obiadu chyba nie będę jadła bo planuje niedługo wyjść z domu, więc przekąsze jakieś jabłko lub kanapkę i dziś juz nic nie będę jadła, bo zawsze jem do 17 ;p

Do tego planuję zrobić 300 brzuszków, a6w i 8 min abs. Wieczorem poskaczę na skakance, a za 30 min będe myła okna hihi ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 12:03

Moje nowe wymiary;d Bo tamte co podałam były z 1 kwietnia hihi ;d

Szyja- 30 cm
Biceps- 27 cm
Piersi- 88 cm
Talia- 71 cm
Brzuch- 83 cm
Biodra- 88 cm
Udo- 51 cm
Łydka- 32 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 12:03

Slonko wydaje mi sie ze za malo jesz co to sa 2 kromeczki chlebka jogurcik i jablko? to nawet nie ma 500kcal i dlaczego jesz do 17? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 12:05

Jamajka17 zazdroszcze ci ud :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 12:06

Tak sie napchałam tymi 2 kanapkami że oddychac nie mogłam ;d I godzine po tym zjadłam wielki jogurt;d O zapomniałam - jeszcze 1 pasztecika takiego jak do barszczu się dodaje ;d Pewnie i tak sobie podjem coś, ale co tam ;d

Jem do 17, bo od początku odchudzania się tak przyzwyczaiłam i najlepiej jeść do tej godziny, bo waga sie normuje i rano moge zobaczyć nawet kg mniej niż miałam wieczorem ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 12:08

Uwierz mi, że nie ma czego zazdrościc-  cellulit, dużo tłuszczu :(  W ogóle go nie ubywa:(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.