© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2019, 20:29
Czas trwania: 4 tygodnie
3 czerwca 2019 (poniedziałek) - 30 czerwca 2019 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 77 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 77 zbieram do poniedziałku 3 czerwca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 30 czerwca Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
4 czerwca 2019, 08:54
Wiesz 13 kilo na rece a sztanga na bary to inna bajka :) ciezar sie jednak rozklada zupelnie inaczej jak cos podnosisz a inaczej jak nakladasz na plecy. 13kg plecak bys spokojnie nosila :)
4 czerwca 2019, 09:55
Racja, ale od samego myślenia o takiej sztandze już mnie wszystko boli :p
4 czerwca 2019, 10:19
Cześć wszystkim :) biorę udział w rywalizacji pierwszy raz, mam nadzieję, że ogarnę to wszystko :) Szczerze mówiąc wcale nie zależy mi na wygranej, do pełni szczęścia wystarczy mi jak pod koniec rywalizacji zobaczę na wadze 6 z przodu.. na razie nie mogę zejść poniżej 73, zawsze w tym miejscu stoję i w końcu odpuszczam, nabieram kolejnych kilogramów i potem znowu dieta. Mam nadzieję, że zmotywują mnie Wasze osiągnięcia i pierwszy raz od 4 lat zobaczę na wadze mniej niż 70 kg.
Życzę wszystkim powodzenia w osiąganiu celu! :)
4 czerwca 2019, 10:33
Cześć wszystkim :) biorę udział w rywalizacji pierwszy raz, mam nadzieję, że ogarnę to wszystko :) Szczerze mówiąc wcale nie zależy mi na wygranej, do pełni szczęścia wystarczy mi jak pod koniec rywalizacji zobaczę na wadze 6 z przodu.. na razie nie mogę zejść poniżej 73, zawsze w tym miejscu stoję i w końcu odpuszczam, nabieram kolejnych kilogramów i potem znowu dieta. Mam nadzieję, że zmotywują mnie Wasze osiągnięcia i pierwszy raz od 4 lat zobaczę na wadze mniej niż 70 kg.Życzę wszystkim powodzenia w osiąganiu celu! :)
Ale się cieszę, że jesteś! Mamy podobny wzrost i wagę i ja też marze o tym, żeby W KOŃCU zejść poniżej 70 kg 
4 czerwca 2019, 11:30
czesc laseczki 
maratha - mamy taka sama i podobne ciężary nosimy hehe ja troche mniej w przysiadach bo po kontuzji stopniowo wracam ale 50 w czterech seriach bez problemu, uwielbiam patrzeć jak dziewczyny przerzucaja kilogramy 
Ja rozpoczęłam dzień yoga nad morzem - cisza, spokój, jodek...
4 czerwca 2019, 11:54
witam nowe uczestniczki.
4 czerwca 2019, 13:23
Witam nowe i te starsze uczestniczki. Ja wracam, bo nie było mnie kilka edycji. Niestety nie umiem się zmobilizować od lutego i to co osiągnęłam idzie w przepaść. I tak ze 102 wskoczyłam na 109 :( Mam nadzieje, ze zrp zmobilizuje mnie jak za pierwszym razem. W każdym razie jestem zwarta i gotowa. Tak bym chciała żeby to była zmiana stylu życia a nie tak jak zawsze dieta -15 a potem spowrotem!
Pocahontas, na pewno ci się uda, ja jak byłam pierwszy raz na zrp to potrafiłam w nocy wstać żeby się nabalsamowac jak wieczorem zapomniałam :);)
4 czerwca 2019, 13:23
Ale się cieszę, że jesteś! Mamy podobny wzrost i wagę i ja też marze o tym, żeby W KOŃCU zejść poniżej 70 kgCześć wszystkim :) biorę udział w rywalizacji pierwszy raz, mam nadzieję, że ogarnę to wszystko :) Szczerze mówiąc wcale nie zależy mi na wygranej, do pełni szczęścia wystarczy mi jak pod koniec rywalizacji zobaczę na wadze 6 z przodu.. na razie nie mogę zejść poniżej 73, zawsze w tym miejscu stoję i w końcu odpuszczam, nabieram kolejnych kilogramów i potem znowu dieta. Mam nadzieję, że zmotywują mnie Wasze osiągnięcia i pierwszy raz od 4 lat zobaczę na wadze mniej niż 70 kg.Życzę wszystkim powodzenia w osiąganiu celu! :)
Super! No to na pewno będę podglądać jak Ci idzie :D
4 czerwca 2019, 13:29
Witam nowe i te starsze uczestniczki. Ja wracam, bo nie było mnie kilka edycji. Niestety nie umiem się zmobilizować od lutego i to co osiągnęłam idzie w przepaść. I tak ze 102 wskoczyłam na 109 :( Mam nadzieje, ze zrp zmobilizuje mnie jak za pierwszym razem. W każdym razie jestem zwarta i gotowa. Tak bym chciała żeby to była zmiana stylu życia a nie tak jak zawsze dieta -15 a potem spowrotem! Pocahontas, na pewno ci się uda, ja jak byłam pierwszy raz na zrp to potrafiłam w nocy wstać żeby się nabalsamowac jak wieczorem zapomniałam :);)
Czyli dobrze trafiłam :) już nie raz robiłam sobie sama takie tabelki, punkty, ale motywowało mnie to tylko na tydzień. Mam nadzieję, że w grupie faktycznie raźniej i łatwiej ;)
4 czerwca 2019, 13:33
W grupie dużo raźniej :D Szczególnie jak bardziej się niektórych już kojarzy i ma się o nich jakieś wyobrażenie
