Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 76, 29.04.2019-2.06.2019

Ale dzisiaj dałam mięśniom popalić :D Trzęsę się jak galareta...  I muszę się pochwalić, bo wskoczylam dziś o poziom wyżej - z 2 minut planku na całe 3 

Gratulacje planka- ja na pewno nawet 2 minut nie wytrwam ;) (mam bardzo słabe barki po złamanych z przemieszczeniem obojczykach-po minucie zaczynają mnie boleć, chyba że robię takiego z ruchem do gwiazdy to już nieco dłużej dam radę bo odciążam co chwila rękę ;)

Wywaliłam dziś mężowskie przekąski jemu do pokoju bo mnie wkurza- nakładzie na blacie w kuchni i łazi w te i nazad i podżera, chrupie, ciamka... w efekcie muszę sobie odejmować po punkcie ;) wczoraj skubnęłam 2 laseczki merci, dzisiaj 30g nowych czipsów musztardowo-miodowych na spróbowanie.....

gabie- jak Ci idzie na keto? Jak sie czujesz no i jak kilogramy?

Liandra- ktoras edycja na pewno byla skrocona przez swieta czy przez jakies inne wolne. Moze potem tak zostalo. Mi pasuje 5 tygodni, przyzwyczailam sie juz do tego i te 4 tygodnie byly takie krotkie :D

Ja wlasnie siedze przy mezu ktory zajada pizze ale twarda jestem i sie nie daje mimo ze co chwile mi proponuje "chociaz kawaleczek" 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Ja oczywiście zgrzeszyłam zapiekanką na krakowskim Kazimierzu, ale zaraz wskakuję na rowerek stacjonarny i postaram się to spalić
Jak żyć, kiedy jest się takim obżarciuchem?! 

balonkaaa jestem zachwycona tym sposobem odzywiania. Kg nie leca jakos drastycznie, bo ok 1kg miesiecznie, gdzie ludzie w tym czasie potrafia zgubic 15! No ale ja juz mam ostanie 10kg do zrzucenia, wiec nie skupiam sie na tym. Bardziej fajne jest to, jak moj organizm reaguje na korzystanie z tluszczy zamiast wegli. Jestem mega skupiona, myslenie level high. Szczegolnie moglam to zaobserwowac uczac sie, bo akurat przeszlam na keto po zapisaniu sie do szkoly, wiec mialam porownanie przed, w trakcie i po adaptacji. Moj problem to sen. Nie mam czasu na spanie i w ekekcie spie po 4.5 - 5h! moze to powinnam sobie wpisac jako zadanie tutaj  no ale naprawde nie mam czasu. Ale jest tez roznica w jakosci snu i ogolnie w zasypianiu. Przed keto mialam meeeega problemy z zasnieciem, zaczelam juz nawet brac melatonine. Dzieki keto problemu nie ma. To samo z checia na slodkie, odczuwaniem glodu, czy generalnie podjadaniem. Nie ma tematu! No i to, co mnie glownie szokuje, ale i trzyma przy keto, to brak stresu. Niewiarygodne jak dzieki keto poprawilo mi sie samopoczucie. Jakies glupie doly, czy zamartwianie sie odeszlo w niepamiec. Pewnie to tez bylo zwiazane ze snem. Takze generalnie jest mega zadowolona, zakupilam 9 ksiazek, ktorych nie mam czasu czytac, ale w koncu mi sie uda i planuje na tym zywieniu zostac jak najdluzej. A! i wazne! nie robilam zadnych badan kontrolnych, bo u nas jest mega trudno doprosic sie o cokolwiek, jesli chcesz tylko sprawdzic stan swojego organizmu. No musisz byc chora. Takze czekam na wakacje, poki co troche sie suplementuje i po powrocie z Pl juz ostatecznie zadecyduje, czy nie robie sobie krzywdy. Na razie wyglada na to, ze jakosc mojego zycia znacznie sie poprawila, wiec nie rezygnuje  a co u Ciebie? myslisz tez o keto? ja szczerze polecam!

edit. wlasnie sobie policzylam, ze przez te 2.5mca zgubilam 3kg i 17cm, bez dnia cwiczenia... no nad tym ostatnim ubolewam, ale mysle, ze w czerwcu wroce do regularnych treningow.

Powiem szczerze że to przez Ciebie moim dodatkowym punktem (zamiast balsamu) jest plank teraz mam apke z nowym "wyzwaniem" na każdy dzien... 

Tak gdy będę się męczyć to przez Ciebie  

I gratki 3 minuty to ładny już wynik.

O kurczę! Nie pomyślałam o aplikacji! Już instaluję i zaczynam :)

gabie :D zazdroszcze, ja keto na razie odpuscilam. czulam sie tak samo jak ty, ale jednak jedno male odstepstwo i jak juz mnie wyrzucilo to bardzo trudno bylo znowu wstrzelic sie w ketoze. na czas lata i tak nie mam zamiaru tego robic, ale moze na jesien znowu wroce :D

wczoraj jednak troche poleglam, chlopak zrobil fure popcornu do Gry  o Tron i zajadalam sie z przyjemnoscia, teraz musze to podliczyc w kalkulatorze i sie boje :P

gabie- ja ogólnie czuje się dobrze na niskich węglach i na low carbie spada mi waga. Zastanawiałam się nad keto ale dla mnie to chyba zbyt hardkorowe. Od jakiegoś roku starałam się jeść zbilansowane posilki, tak, żeby węgle też wpadały, bo okazało się, że mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto, więc bałam się znowu wchodzić na niskie węgle. Ale pierdziele to, waga stoi jak zaklęta, ja już powoli mam dosyć i planuje wskoczyć w maju na 1 faze South Beach, jednak tym razem przygotować sobie wcześniej jadłospis, żeby nie wymyślać wszystkiego na bieżąco.

W ogóle prześcignełaś mnie już na wadze, teraz ja muszę gonić Ciebie