Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 76, 29.04.2019-2.06.2019

Zawsze jak wstawiasz emotke na telefonie to ucina od emotki... 

dziewczyny, jak to jest z tą wodą? Ja ogólnie mam problem, bo musze się zmuszać do wypicia tych 1,5-2 litrów wody, bo nie odczuwam pragnienia sama z siebie. Może dlatego, że piję sporo słabej kawy z mlekiem (około 4 szklanki, ale takie słabe z 2 mega płaskich łyżeczek) i czasem herbatę do kolacji. Ale zawsze jak jestem na diecie, to sobie tłumaczę, że woda jest ważna i pcham jeszcze te 8 szklanek samej wody, żeby dobić do 2 litrów, bo myślę sobie że wtedy efekty odchudzania będa lepsze. Od jakiegoś 1,5 tygodnia mam w dupie picie wody. Serio. Już rzygam nią i nie chce mi się i nie piję, tym bardziej że znowu zrobiło się zimno i taka w temperaturze pokojowej jak zawszę pije, jest mi już za zimna :P a ciepłej nie lubię. Myslałam że zaraz mi przestanie spadać waga, albo zaczne przybierac bo się zacznie woda gromadzić a tu nic! Waga ładnie spadła 0,5 kg w tydzień. Nie wiem co o tym myśleć, bo przestaje mi się już całkowicie chcieć tego wmuszania w siebie wody :P Może picie tej kawy i herbaty (co daje w sumie 5 szklanek) + zawsze zjem jakaś zupę mi po prostu wystarcza? Kurde zdania sa podzielone. Kiedyś nie kazali wliczac kawy w bilans wody, bo niby odwadnia (nawet w naszej rywalizacji kawa się nie wlicza). Teraz niby były badania że spoko kawa tez się liczy. Aaa oszalec można :P Jeśli by się ta kawa liczyła to mam z herbatą 5 szklanek albo 6 bo czasem piję 2 herbaty szczególnie jak oglądamy wieczorem jakiś film. To juz wychodzi 1,5 litra + woda z jedzenia. Noooo te ewentualnie 2 szklanki wody bym wcisneła, żeby było naoczne 2 litry. Tylko już sama nie wiem czy ma to az takie znaczenie? 

Albo se zaraz zrobie dzbanek herbaty i bede piła w ciagu dnia :P hehe W garnku, żebym mogła odgrzać przed piciem :P

Karolka_83 - tez nie ogarniam... ja zastapilam kawe rumiankiem (lubie) a wode pije z malinami, aloesem, rozpuszczamy wapno... pije aż mi się ulewa haha... chyba nawet zaczynam to lubić to "popijanie"

Z moich obserwacji - po 2 miesiącach picia - nie wiem czy coś widzę, na początku wydawało mi się że tak, teraz nie wiem.

na poczatku woda byla dla mnie bardzo wazna, bo nigdy nie pilam jej wystarczajaco. i pomoglo to w moich migrenach, bo czesto bylo tak ze bylam zwyczajnie glodna i odwodniona. teraz nie pilnuje dokladnie ile wody wypijam. wiem, ze rano jedna szklanke, potem w pracy mam 2 pelne 0.5 i wieczorem jesli czuje pragnienie. oczywiscie zawsze jest tez kawa i 1-2 herbaty. 

z jedzeniem tez dostarczamy sobie duzo wody, plus kawa i herbata tez nas nawodniaja - inaczej umarlabym zanim wproawdzilam regularne picie wody XD

Jak dla mnie ponad 2 litry to też za dużo. Ja się czuję jak hydrant, gdy tyle wypijam :D Najlepiej mi przy ok 1,5-1,75l. Też zawsze bardzo mało piłam i teraz już nie odczuwam takich bóli głowy i nie czuję się "uschnięta", ale 2 litry czy ponad to dla mnie już przewodnienie :P

Ja mam na odwrot :D 2l to dla mnie minimum... Ja jestem jak smok w tym temacie, pije spokojnie 3l samej wody plus herbaty i kawy... 

ja staralam sie pilnowac tej wody, bo kiedyś jeszcze na studiach sporo schudłam (z 67 do 53), ale wtedy w ogóle nie piłam wody. Piłam też mało ogólnie i gówniano jadłam. Miałam bardzo wysuszoną skórę, zawroty głowy przy gwałtownym wstaniu lub nawet obrocie głową, mroczki przed oczami itp. 2 razy zemdlałam i robili mi wszelakie badania. Na końcu wyszło, ze miałam mega mega niedobory elektrolitów a do tego mam ogólnie niskie ciśnienie (ale to od zawsze i w lini prostej od babci przez mamę) i generalnie lekarka kazała mi sie bez wody z domu nie ruszać :P Ale to było daaaawno i od tego czasu wiele się zmieniło. Gdzies tam w głowie mam że musze dużo pić. Ale z drugiej strony zapominam, ze teraz inaczej jem niż wtedy. Wtedy to była głównie głodówa (ale nie że specjalnie, tylko czasu nie miałam na nic - jadło się byle co w biegu). Teraz jem normalne jedzenie, zupy, owoce itp a to wszystko ma wode. Kawa też w sumie przecież :) a mimo to nadal mam przeswiadczenie z tyłu głowy, że liczy się tylko woda jako woda i trzeba czy nie trzeba musze pić. No i wlasnie teraz rozkmina, bo może jednak nie muszę :D A przynajmniej nie w takich ilościach jak wciskałam na siłę? Może to całe jedzenie+kawa+herbata sprawiają, że samej wody wystarczy mi te 2 szklanki na przykład a nie 8. Chyba generalnie musze obserować co się bedzie działo i wcześnie reagować :)

U mnie drugi dzień z rzędu mega późne kładzenie się spać no i powinnam właśnie zacząć trening a mam zjazd energetyczny-poszła bym spać.. Woda jest u mnie od bardzo dawna podstawowym i niemal jedynym płynem jaki piję więc nie mam z tym problemu, kawę piję 1 max 2 małe filiżanki, czasami trochę yerba, czasami robię jako posiłek koktajle(smoothie, na wodzie) .. Mam dni na wyjeździe kiedy nie mam cały czas pod ręką wody i o taki dniu mam wieczorem mega pragnienie,nie mogę się w ogóle dopić.. Ale myślę że jak ktoś ciągle pije herbaty no to przecież liczą się tak samo jak woda,choć pewnie są mniej zdrowe w takiej masie ;)

 dzisiaj już sensowniej to wyglądało - jadłam mniejsze porcje za to bardziej kaloryczne (wczoraj niepotrzebnie upychalam). U mnie to jest nieumyślne, ale wiele dziewczyn stosuje "okna zywieniowe" w których 16 godzin jest bez jedzenia a potem mają 8h na posiłek. Mój organizm taki już jest. Rano zawsze muszę "coś" zrobić a ja lubię jeść ze spokojna glowa więc na spokojnie o tej 10 mogę  zacząć myśleć o jedzeniu. Zresztą kolacje jem stosunkowo późno (20.00) i rano jeszcze nie odczuwam glodu. Zresztą poza sportem nie mam większych aktywności.

ja tez dzisiaj dzien zaczelam od lunchu o 12 , chyba wroce na okienko zywieniowe, bo strasznie trudno mi ograniczyc kalorie :/