12 kwietnia 2011, 19:22
Jakie diety stosujecie?
Co i ile w tym czasie ćwiczycie?
Ile schudłyście na tych waszych dietach? Ile wam to czasu zajęło?
Edytowany przez tofikk 12 kwietnia 2011, 19:23
- Dołączył: 2010-10-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2022
12 kwietnia 2011, 19:31
dieta MŻ + 2,5 h ćwiczeń (1h hulahop 1h rowerek, ABS, brzuszki , skakanka) w 2 tyg -3kg (;
12 kwietnia 2011, 19:34
nie stosuję żadnej specjalnej, wyszukanej diety. Mam kilka zasad, do których się stosuję i już ;) 0 słodyczy, smażenie bez tłuszczu, kolacja 3 godziny przed snem, herbata zielona, 0 fastfoodów itd. Schudłam 10 kg, niestety nie pamiętam ile mi to zajęło. Co wieczór robię 200 brzuszków, nic więcej. ;)
12 kwietnia 2011, 19:37
ja schudlam ok.6 kg przez 2 tygodnie, nie sotsuję żadnej konkretnej diety, po prostu mam zasady że : nie jem słodyczy, 0 fast fodów, 0 napoi gazowanych, smażenie beztuszczowe, jedzenie przed 19, rowerek codziennie przez 1 godzinę i jem 5 posiłków dziennie.
- Dołączył: 2011-03-05
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 186
12 kwietnia 2011, 19:41
ja schudłam 5 kg w 40 dni ( ćwicząc 1h dziennie: 6 weidera, 15 minut twister, i ogólne ćwiczenia na uda i biodra), jadłam mniej ok 1200-1300 kalorii, oczywiście zero słodyczy, więcej nabiału, jajek, piersi z kurczaka( smażone bez oleju na wolnym ogniu), tuńczyka, owoców i warzyw
12 kwietnia 2011, 19:48
koło 10kg w 1,5 miesiąca. Ja ćwiczę praktycznie codziennie 1-2 dni przerwy mam. Nie odchudzałem się tylko robiłem rzeźbę. Tzn no to długa historia hahaah
Edytowany przez Mmaniak 12 kwietnia 2011, 19:50
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2203
12 kwietnia 2011, 20:00
Dieta MŻ i mocne postanowienie poprawy. Od początku roku do początku kwietnia - 14 kg, w sumie: ponad 20 kg (pasek jest nieaktualny). Po zejściu poniżej 70 kg zacząłem ćwiczyć na mięśnie brzucha, ponieważ przejąłem się słowami kolegi powyżej, że bez ćwiczeń po schudnięciu jest się jak flak.
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
12 kwietnia 2011, 20:03
dieta mż, prawie 15kg w ciągu 3-4 lat. Optymalne tempo :)
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2203
12 kwietnia 2011, 20:05
> dieta mż, prawie 15kg w ciągu 3-4 lat. Optymalne
> tempo :)
Zaplanowałaś sobie takie, czy przy okazji wyszło? ;>
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
12 kwietnia 2011, 20:08
nie odchudzałam się jakoś szczególnie, ale zwracałam większą uwagę na to, co jem. Efekt - nie jestem "sflaczała", nie mam rozstępów po odchudzaniu (choć jest kilka sprzed)
