- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
12 kwietnia 2011, 10:28
Akcja Wakacyjne Odchudzanie
Czas trwania 23.06.11-31.08.11
Zapisy przyjmowane są do 23.06
Akcja jest kontynuacją "70 dni do lata". Mogą w niej brać osoby z tej
akcji, jak i nowe dziewczyny. zapraszamy wszystkich chętnych.
Zapisując się należy podać swój cel, wagę (z 1dnia tj.23.06). Mierzymy się i podajemy sumę cm.
Nalezy zmierzyć
biust, talię, brzuch,biodra, udo, łydkę, szyję, kolano,biceps, kostkę. Wymiary podajemy tylko na początku akcji i na końcu, natomiast wagę podajemy co 10 dni wg. tabelki
*suma cm= suma cm mierzonych biust + talia + brzuch + biodra + udo + łydka + szyję + kolano + biceps +kostka
Edytowany przez cytrynowa86 24 lipca 2011, 10:07
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
12 kwietnia 2011, 10:31
Waga 59kg
Cel 53-52kg
Cel na 23 kwietnia : 58kg
Postanowienia: 7godzin ćwiczeń, dieta 1300-1500kcal
- Dołączył: 2010-10-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2022
12 kwietnia 2011, 10:38
ja się zgłaszam !
WAGA : 59 kg
Cel - 50 kg
Cel na 23 kwietnia - 58 kg
Ćwicznia : 2,5 godz dziennie : 1h rowerek stacjonarny, 1h hula hop , 200 brzuszków + ABS , skakanka 500 -1000 skoków
dieta : MŻ
- Dołączył: 2009-09-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2932
12 kwietnia 2011, 10:49
Tak będzie wyglądać mniej więcej tabelka :)
Jeśli są jakieś błędy to proszę pisać poprawie...
na Stronie 48 więcej inf. o tabelce ;)
Jeśli nie widać całego to: Prawym i 'pokaż obraz'
Edytowany przez gosia914 10 maja 2011, 17:07
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 70
12 kwietnia 2011, 10:59
Wag- 62.5
Cel-52
Cel do końca kwietnia- 59Kg....
Dieta- MŻ
12 kwietnia 2011, 11:01
waga obecna: 64 kg
cel:52 kg
cel na 23 kwietnia 63kg
Stosuję dietę mż, biegam co dwa dni 4,5 km, dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik :)