Temat: Akcja Wakacyjne Odchudzanie



Akcja Wakacyjne Odchudzanie


Czas trwania 23.06.11-31.08.11
Zapisy przyjmowane są do 23.06
Akcja jest kontynuacją "70 dni do lata". Mogą w niej brać osoby z tej akcji, jak i nowe dziewczyny. zapraszamy wszystkich chętnych.
Zapisując się należy podać swój cel, wagę (z 1dnia tj.23.06). Mierzymy się i podajemy sumę cm.
Nalezy zmierzyć biust, talię, brzuch,biodra, udo, łydkę, szyję, kolano,biceps, kostkę. Wymiary podajemy tylko na początku akcji i na końcu, natomiast wagę podajemy co 10 dni wg. tabelki










*suma cm= suma cm mierzonych biust + talia + brzuch + biodra + udo + łydka + szyję + kolano + biceps +kostka




Waga 59kg
Cel 53-52kg
Cel na 23 kwietnia : 58kg
Postanowienia: 7godzin ćwiczeń, dieta 1300-1500kcal

ja się zgłaszam !
WAGA : 59 kg
Cel - 50 kg
Cel na 23 kwietnia - 58 kg
Ćwicznia : 2,5 godz dziennie : 1h rowerek stacjonarny, 1h hula hop , 200 brzuszków + ABS , skakanka 500 -1000 skoków
dieta : MŻ
Tak będzie wyglądać mniej więcej tabelka :)
Jeśli są jakieś błędy to proszę pisać poprawie...
na Stronie 48  więcej inf. o tabelce ;)
Jeśli nie widać całego to: Prawym i 'pokaż obraz'









Pasek wagi
Wag- 62.5
Cel-52
Cel do końca kwietnia- 59Kg....
Dieta- MŻ
waga obecna: 64 kg
cel:52 kg
cel na 23 kwietnia 63kg

Stosuję dietę mż, biegam co dwa dni 4,5 km, dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik :)
ja tez
waga 54kg
wzrost 158cm
cel:49kg
aa i oczywiście MŻ
zapisane

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.