© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 marca 2019, 13:16
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 4 tygodnie
4 marca 2019 (poniedziałek) - 31 marca 2019 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 74 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 72 zbieram do poniedziałku 4 marca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 31 marca. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 4 marca 2019, 15:19
21 marca 2019, 18:09
A-no teraz do mnie dotarło że wcześniej były 5 tygodniowe wyzwania- to w sumie czemu skracamy do 4?
21 marca 2019, 19:33
jestem z 4tyg edycja. Nie bede na swieta jadla ciastek a jedzonko sobie swoje zjem.
21 marca 2019, 21:40
kiedyś pich to wgl miał 6tyg i zupełnie inne zasady które mi np, dużo bardziej odpowiadały.. akurat samo 6tyg nie aż tak, a bardziej punktacja za poszczególne kwestie i wagę zależną od zmiany bmi
ale absolutnie nie chcę żeby mi tu ktoś tłumaczył, że coś tu jest rozsądniejsze, a coś nie, bo każdy ma swoj zdanie. ja jestem mega mega wdzięczna z całego serca, że w ogóle ktoś poświęca czas by to poprowadzić, więc już niech zmieniają jak chcą :P
22 marca 2019, 08:36
A-no teraz do mnie dotarło że wcześniej były 5 tygodniowe wyzwania- to w sumie czemu skracamy do 4?
Przed swietami byla skrocona i jakos tak zostalo juz...
22 marca 2019, 08:52
Ja chyba sobie odpuszczę kolejną edycję. W sumie u mnie nic się nie zmienia. W sensie tych wartości tabelkowych. Jedyne, z czym walczę, to długość snu. I zwykle polegam w tej walce.
22 marca 2019, 09:11
No co Ty, zostań z nami,fajnie zawsze pogadać o czymś
22 marca 2019, 09:20
Nie no, pogadać będę wpadać, ale nie mam głowy do prowadzenia tabelek 
22 marca 2019, 09:52
Ja jestem za 4 tygodniami- nie zakladajmy z gory ze kazdy rzuci sie na smakolyki :) to moze byc dodatkowa motywacja do dzialania.
I tez tesknie za starymi zasadami. Nie pamietam punktow za zmiane BMI (to na pewno bylo w naszej rywalizacji?) ale fajne byly punkty za regeneracje. To motywowalo do aktywnosci :)
22 marca 2019, 10:25
mozecie wytlumaczyc od co chodzilo z tym BMI, bo jak sie chudnie to widomo, ze ono sie zmienia? a jak sa dodatkowe pkt za schudniecie to po ci jeszcze za BMI ?
22 marca 2019, 10:50
az poszperalam po poprzednich edycjach i to mi sie podoba, moze by to dorzucic bo jechanie z cwiczeniami 7 dni w tygodniu bez restu nawet jakos szczegolnie zdrowe nie jest...
4) Ćwiczenia:
0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
UWAGA! Jeśli przez 6 dni w tygodniu trenujesz powyżej godziny i masz maksymalną ilość punktów, a siódmego dnia (jest to dowolny dzień tygodnia, może być wtorek, Ty ustawiasz sobie trening, ma się zgadzać w rachunku tygodniowym) masz regenerację mięśni, która jest równie ważna, to wpisujesz tego dnia w tabelkę 3 punkty i dopisujesz R (żebym wiedziała, że to ten dzień)
Ale motywu z BMI nigdzie nie widze, chyba ze gdzies mi umknelo, ale looknelam w edycje 1-3, 10, 15, 20 a potem juz mi sie nie chchialo szukac 
Ja dolaczylam w 40ktorejs, to jest chyba moja 4 albo 5, ale mnie zaintrygowalo to BMI
