© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 marca 2019, 13:16
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 4 tygodnie
4 marca 2019 (poniedziałek) - 31 marca 2019 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 74 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 72 zbieram do poniedziałku 4 marca 2019 do godziny 12:00.
2) Akcja trwa do 31 marca. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 4 marca 2019, 15:19
14 marca 2019, 19:50
U mnie jakaś masakra, wczoraj bolał mnie pęcherz a dzisiaj dodatkowo ósemka na górze, przez co boli mnie pół szczęki, ucho i głowa.
14 marca 2019, 19:59
Ja dzisiaj też biegałam.
Moje ukochane ćwiczenia piletes z boho beautiful mnie juz trochę nudzą i poszukuję kogoś nowego do urozmaicenia. Możecie kogoś polecić lub konkretne filmiki? Zależy mi na ćwiczeniach statycznych, zero skakania - pilates, elementy kalisteniki. Zaczęłam teraz ćwiczyć z chodakowska, bo mam jej filmiki na kompie, ale też te parę programów już przerabialam dziesiątki razy.
14 marca 2019, 20:00
Ja dzisiaj też biegałam.Moje ukochane ćwiczenia piletes z boho beautiful mnie juz trochę nudzą i poszukuję kogoś nowego do urozmaicenia. Możecie kogoś polecić lub konkretne filmiki? Zależy mi na ćwiczeniach statycznych, zero skakania - pilates, elementy kalisteniki. Zaczęłam teraz ćwiczyć z chodakowska, bo mam jej filmiki na kompie, ale też te parę programów już przerabialam dziesiątki razy.
O, to dołączam się do prośby ;) Zero skakania i ćwiczenia statyczne to coś dla mnie
14 marca 2019, 20:20
Laski, gdyby któraś z was chciałaby w wolnym czasie zarobić sobie na płatnych ankietach - priv. Mam punkty od tego, że kogoś wciągnę :D
14 marca 2019, 21:43
Liandra nie dasz rady tego zmienić, jakoś inaczej ułożyć sobie dnia, podzielić się z kimś choć częścią obowiązków? Przecież na dłuższą metę takie niedosypianie jest bardzo niezdrowe
15 marca 2019, 10:58
No i wiedziałam że chroniczne zmęczenie odbije się na wadze 
15 marca 2019, 11:04
Ja juz uzupelnilam tabelke za reszte tygodnia, bo dostep do neta bedzie utrudniony. Waga z dzisiaj bo po przyjezdzie to sie nie ma co wazyc, cos mi ta edycja idzie jak krew z nosa...
15 marca 2019, 12:13
u mnie jakas klapa teraz, chyba przed @. nie chcialo mi się ćwiczyć do dzisiaj :( i jadłam 4 posiłki tam mnie męczyło jakieś chciejstwo. wczoraj zjadłam placki tarte z śmietaną-powiedzmy że na diecie spoko wyczyszczaja jelita
. dzisiaj wracam na dobre tory. t25 focus zaliczone dzień pierwszy i bede jadła w oknie żywieniowym między 11 a 20. na razie bedzie to 9h. jakby się ktoś pytał to ide systemem postu przerywanego połączonego z dietą nieskowęglowanowa itp. tzw IF.
mam tez fajny przepis na chlebek bananowy fit i zwykły też :D
15 marca 2019, 20:50
No to dawaj ten bananowy ;) Ja poćwiczyłam właśnie- zdecydowanie wracam też na dobre tory..bo za sekundę nie zostanie nic z tego co spadło w poprzedniej edycji...Strasznie mnie mięśnie bolą jakbym tydzień przerwy miała, a nie 1 dzień regeneracji.... Zbieram się do wypróbowania chlebka bezglutenowego z gryki bo siora majątek wydaje w sklepach na bezglutowy chleb, więc przetestuję jej przepis- może i mnie zasmakuje.
15 marca 2019, 23:56
A u mnie spadek ładny. Wyglądam na to, że mimo że jestem coraz lżejsza i spada mi PPM, oraz mimo to, że podjadam warzywa i to całkiem sporo, nie wpływa to na tempo chudnięcia. Byle do 56.
