© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2018, 00:33
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
02 stycznia 2019 (ŚRODA) - 3 lutego 2019 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 72 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 72 zbieram do poniedziałku 1 stycznia 2019 do godziny 15:00.
2) Akcja trwa do 3 lutego. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM).
To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Corinek 1 stycznia 2019, 19:44
10 stycznia 2019, 20:12
W sumie jak już tak o słodyczach, macie swoje ulubione fit słodycze?
10 stycznia 2019, 21:34
Tak! Kiedyś mi się chciało to robiłam: daktyle+nerkowce, mniej więcej w rownych ilościach - puszczałam przez wyciskarkę wolnoobrotową z funkcją robienia past. Ale w maszynce do mięsa też by wyszło - dwa razy przynajmniej - taka mordoklejka wychodzi. Można jeść jak toffi, zrobić kulki mocy, albo tak jak ja, zrobić batony energetyczne. To było absolutnie przepyszne. Problem w tym, że jeden daktyl miał pestkę - i rozwalił mi końcówkę do wyciskarki 
Edytowany przez ggeisha 10 stycznia 2019, 21:35
10 stycznia 2019, 23:29
Ja przyznam, że nie przepadam. Jedyne co naprawdę lubilam to pudding chia na mleku kokosowym. Kiedys porwałam się na ciastka na bazie masła orzechowego, na cieplo byly w miarę, ale jak wystygly poszły do smieci.
Jak już mega mnie ciągnie to wolę upiec jakies ciasto mniej kaloryczne i od czasu do czasu zjeść.
Z kupnych rzeczy w miarę dobre są batony Dobra Kaloria, szczegolnie kokosowy i kawowy. Brałam często na wyjazdy, jaki awaryjne przekąski.
10 stycznia 2019, 23:44
Ja na razie pożeram nałogowo wszystkie bezcukrowe desery na bazie mascarpone :D Ale zaczynają mi się już nudzić.
11 stycznia 2019, 08:46
Ja dziś trochę załamka na wadze..mam nadzieje że to @ właśnie obecna a nie wydłużony efekt poświąteczny :(
Edytowany przez 11 stycznia 2019, 08:50
11 stycznia 2019, 08:53
Juppi! Prawie kilogram poleciał! Wpisuję na drugi tydzień, bo bliżej końca niż początku. Jak ja lubię chudnąć jedząc tyle dobrego żarełka! 
11 stycznia 2019, 09:14
Gratulacje ggeisha!
Ja w ramach słodkiego lubię pić koktajle białkowe, lub podjadać suszone owoce :)
11 stycznia 2019, 15:52
Brawo ggeisha! U mnie na razie -0,4 kg, ale ja się ważę codziennie, więc to średnia z 5 dni. Może jeszcze spaść ^^
11 stycznia 2019, 16:03
A u mnie zastój mimo trzymania diety i ćwiczeń.. mam nadzieje, że to wina zbliżającej się @.
12 stycznia 2019, 19:22
dziewczyny! Dziś, po prawie dwóch miesiącach przerwy od regularnego biegania poszłam pobiegać i powiem Wam, że jest katastrofa.. kondycja tak mi spadła że jestem w szoku. Do tej pory biegałam po 10 km bez większego problemu, kilka razy zdarzyło mi się przebiec półmaraton, a dziś poszłam, zrobiłam 5 km z dwiema przerwami na marsz i nie miałam siły...
