Temat: nie potrafię utrzymać diety

u mnie tak samo niestety,na początku ładnie pieknie,a pózniej szkoda gadac

Co do ćwiczen poszukaj sobie czegos, co Ci sprawia frajde, rolki, rower skakanka, czy hula hop. Sport jest uzalezniający, zdecydowanie ma się wiecej energii.

ja kolejny raz zaczynam od dziś;) i chętnie zapisze się do waszej grupy wsparcia

madzia a może spróbuj mojej metody - jem, co 3 godziny. Fakt, fakem, że staram się patrzyć na to, co jem (jak mi to wychodzi to już inna sprawa:P) ale przeczekanie tych 3 godzin to nie jest wielkie wyzwanie, a przynosi efekty.
Co do ćwiczeń to znajdź coś co lubisz w przeciwnym razie właśnie zaraz to porzucisz - ja jeżdżę na rowerze stacjonarnym i jestem od tego uzależniona.

Niestety mam ten sam problem :(( już sily do siebie nie mam

Musiamy sie wspierac, Ja od wcziraj zaczełam juz tak naprawde,naprawde  i żadna czekolada Mi w tym nie przeszkodzi..... Mójn rekord to 8dni na dukanie i .....atak na lodówke... jakos przez dlugi czas nie moge sie podniesc  tego;/; Dzisiaj 2dzien bez kompulsów, napadów na lodówe   i podjadania..  Teraz musi sie udac musi noo......... Ty tez dasz rade;) Wy wszystkie dacie, a wiecie dlaczego? Bo jestescie piekne, zdolnei wytrwałe i. przecież  wszystko sie Nam udaje;)

ja tak mam caly czas, to jest straszne...Kilka dni jest idealnie, a pozniej zaczyna sie podjadanie i z dnia na dzien coraz wiecej :/ nie wiem jak sie powstrzymac. czasami jest tak ze nawet sie przestaje racjonalnie myslec i idzie sie w kierunku do lodowki, a dopiero po fakcie "i po co mi to bylo?" ehh... dlatego najlepiej chyba uprawiac regularnie jakis sport zeby mozna bylo sobie pozwolic na odrobine tego co sie lubi zjesc i to bez wyrzutow sumienia wtedy :D

a też macie tak, że jak już zjecie np. pół czekolady to jecie jeszcze paczkę chipsów, bo ten dzień i tak stracony ???