Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 71. 03.12-23.12

Dziewczyny jak się nauczyć pić ponad 2l wody dziennie? Wypiłam dziś ok. 1,7 l i już nie mogę na nią patrzeć...

Ja sobie tak planuję, żeby co godzinę wypić szklankę. Rano zaczynam dwiema herbatami zielonymi, pierwszą pije jak się ogarniam do pracy, kolejną od razu jak przychodzę do pracy. A później mniej więcej przez godzinę piję wodę szklanka za szklanką i co chwilę chodzę do toalety

kurczę, Wam też ucina tekst jak piszecie z telefonu? Może jakąś inną przeglądarkę powinnam zainstalować? Aktualnie korzystam z Google chrome

Mi na chrome nigdy nie ucinało

Giraffe186 - a po co chcesz pić aż tyle?

Giraffe- ja rano wypijam szklanke, w ciagu dnia pije z butelki lub z kubka, na treningu z litr idzie i jakos tak sie zbiera :) ale ja akurat lubie wode, smakuje mi :) nie zmuszaj sie na sile. 1.7 litra to tez niezly wynik

Waga początkowa: 68,4 kg

Waga początek 2 tygodnia: 67kg

Waga końcowa: .....
Cel:  64,5 kg
Wzrost: 169cm
Wiek : 22l.

Waga po tyg 1: 67kg

waga po 2 tyg: 67,9kg

PUNKTY 1 TYDZIEN: 40+10= 50

PUNKTY 2 TYDZIEN: 22

wyzwanie tydzien 3:  zażywanie witaminy C

ja tez bede cieniutka jesli chodzi o pocie wody a zwłaszcza zima... musze nadrobic zieloną

Ja kiedyś używałam water trackerow- 1,5 lub 2 l butla z odmierzonymi wartościami. Po prostu zbierałam ja wszędzie ze sobą i co jakiś czas sprawdzałam jak stoję z woda. Jak juz wyciagnelam z torebki to zazwyczaj kilka łykow wzielam 'no bo skoro juz wyciagnelam..'.Wtedy łyk czy dwa też się wliczają do bilansu I łatwiej wyrobić w sobie nawyk picia mało a czesto. Teraz jest ich duzo dostepnych, przypominaja bidony sportowe ;) Jeżeli idzie o nawodnienie organizmu to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest picie po kilka łyków a czesto niż dużej ilości na raz - a co za tym idzie, zalewanie się wodą na siłę jest bezcelowe.

W sumie ten trening był na tyle efektywny że teraz wody pije za dużo ;)

Jeżeli nie lubisz czystej wody, lub masz chwilowo dość, to dodaj troszkę soku z cytryny czy pomarańczy. Pół łyżeczki na 250 ml to mało kcal, nie zaburza diety a może przypasuje kubkom smakowym

Izabell mi ucina tekst, gdy dodam emotkę z telefonu, a nie z Vitalii. Rano nie mam czasu nawet na łyk wody, bo zawsze zaśpię i lecę z wywalonym jęzorem na przystanek. A w pracy nawet sprawiłam sobie taki słoik ze słomką, ale nie zawsze pamiętam mimo, że słoik leży tuż pod nosem

Corinek - bo chcę mieć 2pkt. za picie wody 

Balonkaa - ja też ogólnie lubię wodę, ale chyba nie w takich ilościach. Wg mojego jadłospisu z Vitalii powinnam nawet pić 2,7 l, co dla mnie jest przerażające 

Może faktycznie nie ma sensu się zmuszać.

Deadrethh - wow, super są te water trackery! Muszę sobie sprawić. Swoją drogą, gdy wpisałam w google to pojawiły mi się też apki na telefon przypominające  Ja mam pamięć złotej rybki to akurat będzie.

herbaty tez się licza, jesli nie możesz patrzec na wodę ;) Ja sobie nalewam szklankę i jak koło niej przechodzę, to wyduldam pół lub całą i od razu leję do pełna i sobie leży i tak do następnego razu. Ja wypiłam dziś 8 szklanek wody+herbaty i jeszcze 4 kawy, ale kawy sie nie liczą :P Tak czy siak 12 szklanek płynów wlałam i w sumie jeszcze by wlazło, ale nie chce wstawac w nocy na siku :P Jak sie nie pilnuję z wodą to potrafię leciec na samej kawie (czyli te około 4 szklany) i w ogóle mi się nie chce pić :P Jakbym nie odczuwała pragnienia normalnie. Nie zmuszam się do picia na siłę, ale muszę o tym świadomie pamiętać niestety