© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2018, 08:52
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
24 września 2018 (poniedziałek) - 28 października 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 69 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 69 zbieram do poniedziałku 24 września 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 28 października. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 25 października 2018, 10:32
26 września 2018, 08:52
Tęsknie za latem
ja też. U nas tylko 1 stopień, zimnooo 
26 września 2018, 09:02
uuu... u mnie 12, no to nie narzekam!
26 września 2018, 09:06
A u mnie zlota niepolska jesien :D pewnie nie na dlugo ale ciesze sie poki jest bo zeszly tydzien byl paskudny. Wieczory tylko zimne i juz czuc ze przymrozki ida... Ale w dzien do 19 stopni dochodzi i piekne sloneczko :)
26 września 2018, 09:39
Ja nie tęsknię za latem, ale chciałabym żeby już włączyli ogrzewanie w mieszkaniu bo zamarzam 
@ przyszło 1,5 spóźnione, w najgorszy dzień możliwy, teraz czuję się jak nieżywa, brzuch, mięśnie, plecy bolą, waga w górę, a mam 6 dni pracy na drugą zmianę przed sobą, a potem jeszcze studia :( 
26 września 2018, 11:05
mnie ciagle meczy bol glowy. przesilenie jesienne i okres jednak daja o sobie znac.
najlepsze, ze nie wiem czy jestem glodna czy nie mam apetytu.
26 września 2018, 11:42
U mnie wreszcie słońce ale zimnoooo, na szczęście we własnym domu sama decyduję kiedy włączę ogrzewanie ;) nie przepadam za chodzeniem po domu w bluzie.. @ ale się nie poddałam z ćwiczeniami.
26 września 2018, 15:21
U nas o tej godzinie już 15 stopni, najgorzej było rano, ale tak wieje, że głowę i tak chce urwać
26 września 2018, 15:28
ja też. U nas tylko 1 stopień, zimnoooTęsknie za latem
Teraz jest taka durna pogoda, że rano jest strasznie zimno, a po południu ciepło ;/ Nie wiadomo jak się ubierać i dzięki temu już mam katar.
26 września 2018, 16:24
u mnie tez sie o dziwo ladna pogoda zrobila :D taka zlota jesien jak mowi Maratha <3
zastanawiam sie czy za bardzo cisne na silowni czy po prostu stracilam kondycje. kiedy robie cwiczenia jest OK, ale regeneracja to jakas masakra, wczoraj ledwo chodzilam takie mialam zakwasy. dzisiaj tez je mocno czulam na silowni. zobaczymy jak bede sie jutro czula, moze powinnam BCAA odkurzyc,
26 września 2018, 16:31
Odkurz, odkurz - ja widze mega roznice jak nie popijam sobie tych wszystkich martwych ciagow BCAA. 2-3 dni zakwasow jak mi sie zapomni i max 1 dzien jak sobie popijam na treningu. Albo wcale. Zalezy jak mocno dam sobie w kosc.
