31 marca 2011, 16:33
Hej, chciałabym schudnąć do 50 kg/ 162 cm wzrostu, obecnie ważę 55-57 kg.
Kiedyś liczyłam kcal, więc znam wszystko na pamięć, ale tutaj mam pytanie czy lepiej jeść do 1500 kcal, czy po prostu jeść mniej ?
Ćwiczenia 6 razy w tygodniu średnio po 1h .
Co będzie dla mnie lepsze ?
31 marca 2011, 16:49
czyli po prostu mniej niż teraz :)
31 marca 2011, 16:52
1500 MASZ JEŚC JAK MASZ 16 LAT! :)
ps. też mam 162 i marzę o Twojej obecnej wadze:)
31 marca 2011, 16:54
A czemu nie 1500kcal?!
Jest młoda.. I tak schudnie przy dobrym wysiłku na tej diecie 1500kcal , 1 kg tygodniowo po co wiecej?
31 marca 2011, 16:54
Jadla 3000kcal.. To spokojnie schudne przy 1500 , 1kg tygodniowo.
31 marca 2011, 16:57
nie pisałam o tym, że jadłam 3 tys. kcal dziennie ...
31 marca 2011, 17:14
najlepiej jedz mniej, a nie licz kalorii bo od tego łatwo się uzależnić ;)
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
31 marca 2011, 17:41
Też myślę, że lepiej będzie jeśli po prostu będziesz jadła trochę mniej i zdrowo i starczy- tym bardziej, że masz zamiar ćwiczyć ;) Na przykład wybieraj mniej tłuste i mniej słodkie wersje tego, co teraz jesz, wprowadz do diety więcej warzyw i owoców niż dotychczas itd...
31 marca 2011, 18:03
5 kg to nie wiele, zrzucić to w miesiąć z palcem w nosie. Teraz ciepło się robi, wyskocz wieczorkiem na rolki dodatkowo, nie jedz słodkości, może troszkę więcej warzywek
Na pewno żadne głodówki i diety cud, bo sobie metabolizm rozwalisz.
Trzymaj się!
