31 marca 2011, 16:33
Hej, chciałabym schudnąć do 50 kg/ 162 cm wzrostu, obecnie ważę 55-57 kg.
Kiedyś liczyłam kcal, więc znam wszystko na pamięć, ale tutaj mam pytanie czy lepiej jeść do 1500 kcal, czy po prostu jeść mniej ?
Ćwiczenia 6 razy w tygodniu średnio po 1h .
Co będzie dla mnie lepsze ?
31 marca 2011, 16:39
ale co rozumiesz pod pojęciem mniej ?
31 marca 2011, 16:39
bo dla mnie takie jedzenie do 1500 to już jest mniej
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
31 marca 2011, 16:42
a ja uważam że tak 1400 byłoby ok:)
31 marca 2011, 16:43
mniej - to dla mnie normalnie :) Bo teraz jem bardzo dużo
![]()
czyli bym jadła przykładowo :
ś- dwie kromki chleba z masłem i szynką i warzywami
p- jabłko, jogurt owocowy
o - zupa jakaś, gotowane udko, ziemniak gotowany, surówka
k- serek wiejski i dwa jajka gotowane
To takie totalne przykładowe menu co sobie wymyśliłam :)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
31 marca 2011, 16:45
Dokładnie, co to będzie "mniej"? Ile jesz teraz?
Ja jedząc 3000 kcal dziennie mogłabym po prostu jeść mniej i zdrowiej. Postanowiłam jednak obkurczyć żołądek i jem do 1200 kcal. W zupełności mi ta dieta odpowiada, choć przyznam, że zastanawiam się nad zwiększeniem kalorii. To kwestia podejścia i tego jak się prowadzisz teraz :) Może nie musisz w ogóle jeść mniej, tylko zdrowiej? :)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
31 marca 2011, 16:47
> mniej - to dla mnie normalnie :) Bo teraz jem
> bardzo dużo czyli bym jadła przykładowo :ś- dwie
> kromki chleba z masłem i szynką i warzywami p-
> jabłko, jogurt owocowyo - zupa jakaś, gotowane
> udko, ziemniak gotowany, surówkak- serek wiejski i
> dwa jajka gotowaneTo takie totalne przykładowe
> menu co sobie wymyśliłam :)
Przykładowe i troszkę za małe dla Ciebie. Jak na upychasz do tego menu warzyw będzie lepiej. Jesteś młodziutka, potrzebujesz kalorii, więc ich nie licz. Jedz zdrowo i nie upychaj w siebie masowo jedzenia :) To wystarczy!
