Temat: Idealna waga dla organizmu

166cm 58-60kg

Zabawny ten temat, bo widać, jak bardzo podane liczby różnią się od tego, co laski wypisują w "jaka jest twoja wymarzona waga". Wniosek - na prawdę mało komu pisane jest BM z samego dołu zalecanej skali. 

52/160

163/65 i zejście niżej to droga przez mękę i szybki powrót do ok 65

162 i 64kg

160 cm,  70 kg i o dziwo w tej wadze wygladam dobrze i nosze rozmiar 38 góra, 40-42 dół i dobrze się czuje :)

Aktualnie mam sporo więcej ... ale jestem na dobrej drodze :)

172; 62

167 i 63 kg

160 cm - 51 kg.

Bardzo ciężko zachować mi 50 kg, lub poniżej. Za to nawet jak jem dużo i niezdrowo, to "samoczynnie" wracam w okolice 51 po kilku dniach.

U mnie to wszystko zależy od masy mięsniowej mam 173cm wzrostu, jak byłam nastolatką to choćbym na głowie stawała to waga zawsze wracała do poziomu 60-62kg byłam szczupła na górze (chude rączki, wystający kręgosłup i żebra) ale nogi zawsze umięsnione ( po tatusiu) .

Jak zaczęłam pracować zdarzył mi się epizod anorektyczny i waga 50kg ( wyglądałam jak kosciotrup) po powrocie do jedzenia moja waga wróciła do normy 62kg.

Po zmianie pracy w której dużo chodziłam, dużo jeździłam na rowerze waga poszła w górę do 63-65kg i tak ją trzymałam przez 10 lat do 35 roku życia - w sezonie jeździłam na rowerze i ćwiczyłam w domu, by schudnąć na plażę do 60kg musiałam się mocno przyłożyć do treningów i diety.

Kolejna zmiana pracy i zaczęłam ćwiczyć siłowo w domu z obciążeniem a po roku chodzić na siłownię i tu moja waga poszła w górę do 72 kg moje wymiary się bardzo zmieniły - nabrałam sporo mięsni i trochę tłuszczu który staram się aktualnie spalić ale idzie mi to opornie bo pół roku temu wyszła mi niedoczynnosć tarczycy. Przez ten czas w ramionach przybyło mi 10cm, pod biustem 5cm, w biodrach 3cm w udach 1cm , w talii 2cm. Muszę trzymać dietę by schudnąć moje sesje treningowe są długie bo po treningu siłowym robię kardio 45min , a sam siłowy trwa tyle samo - opłaca się bo chudnę obecnie ważę 70kg i nie mam wahań wagi , na obecną chwilę cel 68kg ale mam nadzieję że uda się doobić do 65-66kg.