© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2018, 19:50
Przestrzegacie zasad żywieniowych ,zaleceń ,jak to się u Was sprawdza
typu ...Owsianka ,na sniadanie nasyci Cie da Ci energi -U mnie się to nie sprawdza,mnie takie sniadanie muli,szybko się robie głodna i jestem ,taka cięza ,rozlazła .
na kolację nie jemy wegllowodanów ,Ja po kolacji bez weg,zle spie,budzę się czuję się głodna:P
Owoce tylko w 1 polowie dnia nie na noc. Jem ,nie wpływa na na wage,w negatywny sposób
5 posiłków małych .Ja wole 3 -4 .wole zjesc mniej a porzadnie ,a nie leciec za chwilę znowu do lodówki :P
Edytowany przez opani 20 czerwca 2018, 19:52
20 czerwca 2018, 20:08
Od dawna wiadomo że te z du..y zasady nie mają uzasadnienia i można je o kant du...y rozbić.
20 czerwca 2018, 20:16
Nie, jem schabowe w panierce, ziemniaki, pieczywo, płatki z mlekiem, czasem owoce wieczorem. No juz bez przesady.
20 czerwca 2018, 20:17
Od dawna wiadomo że te z du..y zasady nie mają uzasadnienia i można je o kant du...y rozbić.
20 czerwca 2018, 20:29
Od dawna wiadomo że te z du..y zasady nie mają uzasadnienia i można je o kant du...y rozbić.
20 czerwca 2018, 20:33
Jem to co mam ochote, kiedy mam ochote, byle nie przekroczyć kalorii.
20 czerwca 2018, 20:49
Jem to co mam ochote, kiedy mam ochote, byle nie przekroczyć kalorii.
20 czerwca 2018, 21:04
Przestrzegacie zasad żywieniowych ,zaleceń ,jak to się u Was sprawdza typu ...Owsianka ,na sniadanie nasyci Cie da Ci energi -U mnie się to nie sprawdza,mnie takie sniadanie muli,szybko się robie głodna i jestem ,taka cięza ,rozlazła .na kolację nie jemy wegllowodanów ,Ja po kolacji bez weg,zle spie,budzę się czuję się głodna:P Owoce tylko w 1 polowie dnia nie na noc. Jem ,nie wpływa na na wage,w negatywny sposób 5 posiłków małych .Ja wole 3 -4 .wole zjesc mniej a porzadnie ,a nie leciec za chwilę znowu do lodówki :P
Jakbym czytała o sobie ;)
20 czerwca 2018, 21:12
Hahaha, nie przestrzegam bo musiałabym codziennie przed śniadaniem googlować czy przypadkiem przez noc się te "wytyczne" nie zmieniły :D
20 czerwca 2018, 21:15
ile portali / książek tyle opinii... sama mam plan żywieniowy, przestałam w pewnym sensie liczyć kalorie ( chyba ze sama sobie gotuje ), w poniedziałki nie jem słodkiego, we wtorki owoców, w czwartki zupa na obiad, w piątek bez mięsa.
Oprócz tego kolacja to mój ostatni posiłek i zawsze musi być po treningu ( nawet o 16.00 ale ostatni ), jeśli zrobię się głodna to pije wieczorem Colę Zero Cherry
Co do śniadania jeśli wiem ze np. Późno zjem kolejny posiłek to jem kanapkę + jogurt, jeśli wiem ze będę jadła za 4 godziny to śniadanie jem duże objętościowo ale mniej kaloryczne
