© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2018, 18:36
Co jadacie na sniadania? Ja po owsiance,po której niby mam się mieć powera ,czuję się zamulona .ws sensie syta ,ale cięzko mi .tak samo jest z jaglanką .Po 2 godzinach ,juz chce mi się jesć .Najlpej wchodzą mi kanapki:P najem się i nie czuję głodu .jeszcze sniadania z jajek mi służą .syto ,ale lekko się czuję .a Jak to u was wyglada :)
11 czerwca 2018, 18:40
śniadania tłuszczowe (awokado z jajkiem, kawa bulletproof itd)
11 czerwca 2018, 18:42
Omlety na śniadanie zawsze spoko ;)
11 czerwca 2018, 19:45
Niskowęglowodanowe nie powinny być mulące.
11 czerwca 2018, 20:32
U mnie najbardziej sie śniadania wytrawne, żadne tam owsianki czy inne słodkie kombinacje.
11 czerwca 2018, 20:47
Ja też najbardziej śniadania białkowo-tłuszczowe, najlepiej się czuję.
11 czerwca 2018, 20:51
Przecież owsianka nie musi być słodka ;)
Nie wiem ile tej owsianki zjadasz....bo ja robię to na drugie śniadanie małą miseczkę-nie wiem jak dużą porcję bym musiała zjeść żeby pokryła kcal na główne śniad. .... Na pierwsze jem albo kanapki z wędliną lub serem lub twarożkiem i dżemem, lub miodem lub tosty z ananasem i szynką ,tosty z awokado i szynką itd. itp, albo jajka na miękko/jajecznica z różnymi dodatkami(od szczypiorku do pieczarek) albo śniadaniowy koktajl białkowy, musle z mlekiem chyba najrzadziej.
11 czerwca 2018, 20:59
Przecież owsianka nie musi być słodka ;)Nie wiem ile tej owsianki zjadasz....bo ja robię to na drugie śniadanie małą miseczkę-nie wiem jak dużą porcję bym musiała zjeść żeby pokryła kcal na główne śniad. .... Na pierwsze jem albo kanapki z wędliną lub serem lub twarożkiem i dżemem, lub miodem lub tosty z ananasem i szynką ,tosty z awokado i szynką itd. itp, albo jajka na miękko/jajecznica z różnymi dodatkami(od szczypiorku do pieczarek) albo śniadaniowy koktajl białkowy, musle z mlekiem chyba najrzadziej.
slodkiej nie robie .daje orzechy ,owoc ,gotuje na wodzie .mimo to ,zaraz jestem głodna
11 czerwca 2018, 21:18
Przecież owsianka nie musi być słodka ;)Nie wiem ile tej owsianki zjadasz....bo ja robię to na drugie śniadanie małą miseczkę-nie wiem jak dużą porcję bym musiała zjeść żeby pokryła kcal na główne śniad. .... Na pierwsze jem albo kanapki z wędliną lub serem lub twarożkiem i dżemem, lub miodem lub tosty z ananasem i szynką ,tosty z awokado i szynką itd. itp, albo jajka na miękko/jajecznica z różnymi dodatkami(od szczypiorku do pieczarek) albo śniadaniowy koktajl białkowy, musle z mlekiem chyba najrzadziej.
Moja ma 400-450 kcal, więc tak mało to nie jest (świeże owoce, orzechy, czasami masło orzechowe).
Edytowany przez brujita 11 czerwca 2018, 21:19
11 czerwca 2018, 23:37
Białkowo-tłuszczowe. Węgle mnie strasznie mulą rano, a jak zjem ich dużo na śniadanie, to do wieczora jestem bez przerwy głodna.
