© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 czerwca 2018, 22:01
Ja dziś zdecydowanie przesadziłam, a przynajmniej tak mi się wydaje, bo czuję się najedzona jak bąk... Nie mam siły się ruszyć. Na codzień nie liczę kalorii, ale po obecnym samopoczuciu jestem w stanie stwierdzić, że było tego o dużo za dużo :D
- dwie kromki razowca z pasztetem domowym, cebulą i pomidorem + 0,5l zielonej herbaty,
- smażone talarki ziemniaków, jajecznica z dwóch jaj ze szczypiorem i koprem, sałatka z pomidorów z cebulą i jogurtem naturalnym + 0,5l maślanki naturalnej,
- miseczka truskawek z łyżką siemienia lnianego, łyżką otrębów żytnich i jogurtem naturalnym,
- cztery pierogi ruskie,
- mały szaszłyk (trzy kawałki mięsa przekładane pieczoną papryką, cebulą i śliwką),
- mix sałat z oliwkami, pomidorem i papryką zieloną,
- mała porcja frytek (objętościowo coś jak w Maku),
- puszka Coca-Coli.
Do tego około 1,5l wody.
Piszcie, może czymś się zainspiruję ;)
3 czerwca 2018, 22:57
zupa z pieczarek, marchwi i makaronu z amarantusa, zupa curry z kalarepą i marchwią, zupa z fasoli czerwonej z warzywami 5 posiłków łącznie
3 czerwca 2018, 23:27
- dwa jajka sadzone
- pół awokado
-dwa plastry bekonu
- pieczarki
-shake proteinowy
- i kilka kaw z olejem kokosowym
Edytowany przez Reina. 3 czerwca 2018, 23:28
4 czerwca 2018, 00:00
- dwa jajka sadzone- pół awokado-dwa plastry bekonu- pieczarki -shake proteinowy - i kilka kaw z olejem kokosowym
Nie przejadłaś się?
4 czerwca 2018, 00:29
1. jajecznica z 2 jajek z pieczarkami, papryką i cebulką na maśle.(bez chleba) kawa z mlekiem (bez cukru)
2.truskawki z jogurtem i garścią płatków orkiszowych
3. 2 plastry pieczonego schabu z pomidorami i miksem multigrano(różne rodzaje kasz i siemię)
4.tortilla z serkiem sałatą pomidorami i szynką.
4 czerwca 2018, 08:53
2 kanapki i batonika, ale nie jestem usatysfakcjonowana :D
4 czerwca 2018, 10:45
- riso malinowe
- sałatkę z burakiem i fetą
- pół kołacza
4 czerwca 2018, 14:35
Śniadanie : trochę twarożku chudego, sałatka z pół marchwii, 4 łyżek ogórków z zalewy, rukoli, pół gruszki i plaster szynki chłopskiej, kromka białego chleba z ziarnami posmarowana lekko twarożkiem grzybowym
Obiad : papryka nadziana mięsem i ryżem , na deser lody Koral Fizlee bez laktozy
Jako przekąska Fantazja truskawkowa z Lidla
4 czerwca 2018, 17:20
Na ocucenie kawa z mlekiem, olejem koko i masłem, śniadanie omlet z 4 jajek, truskawki, maslo orzechowe i otręby, obiad pierś z kurczaka faszerowana pesto plus quacamole i pół woreczka kuskusu, teraz weszło zmiksowane mango z kefirem a na kolację wjedzie golonko z indyka i batat mrrrrr
4 czerwca 2018, 18:18
Śniadanie. - 2 kr ciemnego chleba z masłem, serem żółtym i pomidorem
2 śniadanie - 2 łyżki masła orzechowego i pasek gorzkiej czekolady
Obiad- zupa ziemniaczana, ryż z truskawkami i śmietaną
Podwieczorek - mnóstwo czereśni
Kolacja - 2 kr z masłem, twarożek, ogórek, pomidor
Aha, i lód Twister.
Strasznie malutko jecie dziewczyny! A może to ja przesadzam?
