© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 maja 2018, 12:08
i teraz nie wiem jak obliczyc kalorycznosc dobowa. Wczesniej zaznaczalam niski poniewaz mialam prace siedzaca plus 3razy w tyg treningi cardio. Teraz bede pracowac co drugi dzien w tym sklepie piekarniczym co nie dawno pisalam) po 12h. No i soboty po 7h. Pracuje wiec w pn, sr, pt i sb a kolejny tydzien wt, czw i sb. Jak wyliczyc kalorycznosc? Wiadomo praca ekspedienki do lekkich nie nalezy( rozlozenie towaru, sprzedaz krojenie chleba no i sprzatanie na koniec dnia). Srednia czy wysoka aktywnisc zaznaczyc w fitatu?
30 maja 2018, 19:48
Pomagałam kiedyś w piekarni u cioci w wakacje żeby sobie dorobić jako nastolatka i wiem, że zapieprz tam był całkiem spory. Ale to dużo zależy od tego jak duży ruch panuje w piekarni i od twojej kondycji fizycznej. Dla osoby 100+ kg wagi, która mało się rusza będzie to spory wysiłek i wysoka aktywność. Dla wysportowanej dziewczyny z normalną wagą - niska.
31 maja 2018, 09:10
a to ci dowcip, praca 12 godzin na nogach jest dla ciebie lekka aktywnoscia, masz duze pojecie o pracy. Wg, tej logiki to tez kierowca ciezarowki ma lekka prace, bo ostatecznie siedzi caly dzien na d...e. Jaka aktywnosc powinien w takim razie zaznaczyc pracownik biurowy?Do autorki - mysle ze srednia badz wysoka - mysle ze ocenisz po pierwszych dniach pracy.Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
Ja w mojej pracy też jestem cały czas na nogach, co nie znaczy, że jest to wysoka aktywność fizyczna, ale też nie jest lekka praca. Oczywiście są "chwile" kiedy praca wymaga ode mnie pewnego wysiłku fizycznego, ale większość czasu, to ta moja aktywność jest bardzo umiarkowana, np. prasowanie, stoję, nogi w d wchodzą, kark może boleć, ale nie jest to jakiś duży wysiłek fizyczny, to samo dotyczy sprzątania łazienki, czy kuchni. Wysiłkiem jest przeniesienie odkurzacza, czy wiadra z wodą, ale samo odkurzanie, czy mycie podłóg, również nie jest ciężką pracą fizyczną. A jednak po takim dniu pracy bywam wyczerpana... :D
31 maja 2018, 09:58
Ja w mojej pracy też jestem cały czas na nogach, co nie znaczy, że jest to wysoka aktywność fizyczna, ale też nie jest lekka praca. Oczywiście są "chwile" kiedy praca wymaga ode mnie pewnego wysiłku fizycznego, ale większość czasu, to ta moja aktywność jest bardzo umiarkowana, np. prasowanie, stoję, nogi w d wchodzą, kark może boleć, ale nie jest to jakiś duży wysiłek fizyczny, to samo dotyczy sprzątania łazienki, czy kuchni. Wysiłkiem jest przeniesienie odkurzacza, czy wiadra z wodą, ale samo odkurzanie, czy mycie podłóg, również nie jest ciężką pracą fizyczną. A jednak po takim dniu pracy bywam wyczerpana... :Da to ci dowcip, praca 12 godzin na nogach jest dla ciebie lekka aktywnoscia, masz duze pojecie o pracy. Wg, tej logiki to tez kierowca ciezarowki ma lekka prace, bo ostatecznie siedzi caly dzien na d...e. Jaka aktywnosc powinien w takim razie zaznaczyc pracownik biurowy?Do autorki - mysle ze srednia badz wysoka - mysle ze ocenisz po pierwszych dniach pracy.Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
Nie wiem jakie sa tak naprawde kryteria do okreslenia stopnia aktywnosci - jasne ze wytarcie kurzu czy prasowanie kilku koszul nie jest ciezka praca ale pamietam jak sie czulam po 6ciu godzinach pracy - sprzataniu domu - piec pokoi, kuchnia, dwie lazienki, pomieszczenie gospodarcze w piwnicy, po tym wszystkim jeszcze wanna pracowania szczegolnie latem w wysokich temperaturach -nie nazwalabym tego lekka praca. Wydaje mi sie ze wlasnie "caloksztalt" ma jakies znaczenie.
31 maja 2018, 11:16
no tak ale musze je przyniesc sobie schylic sie po nie spakowac odlozyc na polke. Wiec jestem w ruchu. Dziennie idzie okolo 200chlebow na tym punkcie co bede pracowac do tego inne rzeczy obrot gdzies okolo 2,5tysTwoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
Mamy sobie dzienny utarg piekarni przeliczyć na liczbę wypieków i energię związaną z ich przełożeniem z miejsca na miejsce?
Aktywność na pewno nie najniższa, wpisałabym średnią.
31 maja 2018, 12:40
dziekuje za odpowiedzi zaznaczylam jednak wysoka
31 maja 2018, 14:14
To chyba też zakeY od tego jaką aktywności będziesz miała w dni wolne od pracy. Liczysz średnio i jesz przez cały tydzień tak samo czy w dni pracujące więcej kalorii a w wolne mniej?
31 maja 2018, 18:34
To chyba też zakeY od tego jaką aktywności będziesz miała w dni wolne od pracy. Liczysz średnio i jesz przez cały tydzień tak samo czy w dni pracujące więcej kalorii a w wolne mniej?
31 maja 2018, 19:02
bez jaj, a jaka aktywność ma kierowca ciężarówki ? Znam kilku i każdy po podjęciu tej pracy przytył. Każdy... bo siedzą cały dzień na D...e właśniea to ci dowcip, praca 12 godzin na nogach jest dla ciebie lekka aktywnoscia, masz duze pojecie o pracy. Wg, tej logiki to tez kierowca ciezarowki ma lekka prace, bo ostatecznie siedzi caly dzien na d...e. Jaka aktywnosc powinien w takim razie zaznaczyc pracownik biurowy?Do autorki - mysle ze srednia badz wysoka - mysle ze ocenisz po pierwszych dniach pracy.Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
To nie ma nic do rzeczy, u mojego przy kostce robia faceci z wielkimi bebnami, budowlancow tez takich widuje.
31 maja 2018, 20:20
srednia. juz nie przesadzajmy z ta wysoka -kazdy z nas przeciez gdzies pracuje i przez samo wykonywanie zawodu nie podnosi sobie od razu aktywnosci do wysokiej. no chyba ze jest jakims wyczynowym sportowcem, pracownikiem fizycznym itp. stanie w sklepie i wykladanie towaru to owszem jakas aktywnosc, ale umiarkowana.
