© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 maja 2018, 12:08
i teraz nie wiem jak obliczyc kalorycznosc dobowa. Wczesniej zaznaczalam niski poniewaz mialam prace siedzaca plus 3razy w tyg treningi cardio. Teraz bede pracowac co drugi dzien w tym sklepie piekarniczym co nie dawno pisalam) po 12h. No i soboty po 7h. Pracuje wiec w pn, sr, pt i sb a kolejny tydzien wt, czw i sb. Jak wyliczyc kalorycznosc? Wiadomo praca ekspedienki do lekkich nie nalezy( rozlozenie towaru, sprzedaz krojenie chleba no i sprzatanie na koniec dnia). Srednia czy wysoka aktywnisc zaznaczyc w fitatu?
30 maja 2018, 12:12
Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
30 maja 2018, 12:15
Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
30 maja 2018, 12:16
wysoka aktywność 12 h w ruchu
30 maja 2018, 12:19
wysoka na pewno nie. Ja bym się zastanawiała nad średnią. A duża różnica Ci wyjdzie miedzy niską a średnią w kcal? Jak duża różnica a nie jestes pewna do oblicz obie i wypośrodkuj coś. A później już zobaczysz jak waga zareaguje i będzie wiadomo czy za dużo czy ok. Też mam zawsze problem zeby ocenić aktywnosć
Albo poczekaj i zobacz przez 2-3 dni co dokładnie bedziesz robiła. Bo moze być tak że bedziesz miała orkę, schylanie się, noszenie itp a może byc tak że głównie stanie przy ladzie + okazjonalnie spacer po chleb na zaplecze. Jeśli orka 12 h to w sumie może i ta wysoka być
Edytowany przez Karolka_83 30 maja 2018, 12:21
30 maja 2018, 12:24
Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
a to ci dowcip, praca 12 godzin na nogach jest dla ciebie lekka aktywnoscia, masz duze pojecie o pracy. Wg, tej logiki to tez kierowca ciezarowki ma lekka prace, bo ostatecznie siedzi caly dzien na d...e.
Jaka aktywnosc powinien w takim razie zaznaczyc pracownik biurowy?
Do autorki - mysle ze srednia badz wysoka - mysle ze ocenisz po pierwszych dniach pracy.
Edytowany przez Berchen 30 maja 2018, 12:33
30 maja 2018, 12:26
Ja juz wiem co bede robila bo juz tam bylam na szkoleniu dwa dni. Rano rozlozenie towaru( po 200chlebow, bulek ze 300, chlebow zytnich z 50, i slodkich ze 100) do tego pokrojenie chleba no i sprzedaz. Pozniej sprzedaz caly czas dokrajanie pieczywa. Na.koniec rozliczenie i sprzatanie. No fakt miedzy 6 a 13 jest przychodzi ktos do pomocy wtedy ja sprzedaje a ta osoba dokraja pieczywo i doklada towar na polki. Nie wiem czy w te dni ktore pracuje dawac sobie wieksza kalorycznosc i o ile
Edytowany przez SmoczycaKamila 30 maja 2018, 12:27
30 maja 2018, 12:31
Miedzy niska a średnia to bedzie. Ale zaznacz sobie srednia
30 maja 2018, 12:34
niska aktywnosć to siedzenie za biurkiem 8 godzin i powrót samochodem do domu, żeby resztę dnia spędzic na sofie.
Ja bym liczyła jako średnią aktywność jeśli w wolne dni też będziesz się trochę ruszac
30 maja 2018, 12:46
Twoja praca w piekarni jako sprzedawczyni to zdecydowanie moim zdaniem niska aktywnosc fizyczna. Chleb kroi maszyna ;-)
Nie pracowalam nigdy jako sprzedawca ale to napewno nie jest niska aktywnosc :S samo stanie 12h to srednia aktywnosc a taka ekspedientka prxeciez ma duzo wiecej obowiazkow, chociazby taszczenie chlebow, rozkladanie, chodzenie, podawanie, dbanie o porzadek. No chyba, ze w tej piekarni jest maly ruch.
Zylaki od stania na nogach nie robia sie z niskiej aktywnosci.
