© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2018, 20:05
1.jogurt naturalny mały , ,5 orzechów ,łyzka miksu ziaren sałatkowych .łzyka musu owocowego.2łyzki płatków owsianych
2.kiwi
3.2 szaszłyki drobiowe .150 gram mieśa ,kilka pieczarek,papryka cukinia ,2łyzki bigosu ,mizzeria
talerz zupy jaglanej (bulion z warzyw ,plus 2-3 łyzki kaszy jaglanej )
4.jako gotowane,kila plastrów szynki drobiowej ,rzodkiewki ,pomidor,kromka chleba orkiszowego
w ciągu dnia wypiłam 2 kubki siemia lnianego i łyzke oleju lnianego .
i o oczywiscie sporo wody .Nie za duzo węglowodanów?
14 maja 2018, 11:09
Po kubku siemienia lnianego też bym nie była w stanie więcej jeść... brrrr, ochyda. A w ogóle po co to pijesz i to w tak ogromnych ilościach? Masz problemy gastryczne?
14 maja 2018, 11:23
Po kubku siemienia lnianego też bym nie była w stanie więcej jeść... brrrr, ochyda. A w ogóle po co to pijesz i to w tak ogromnych ilościach? Masz problemy gastryczne?
pije na zdrowie :) i zadne ogromne ilosci .2 łyzeczki siemia to normalna dawka .
14 maja 2018, 11:26
Jesz mało, bo? Nie jesteś głodna, "nie jesteś głodna" czy "mało się ruszasz"? Nawet jak mało się ruszasz, to powinnaś pokrywać podstawową przemianę materii. Nie rób sobie krzywdy, poza tym wagę masz prawidłową.
dlatego pytam ,bo tak maiąłam wrazenie ,ze moze faktycznie za mało tego jedzenia .a obecnie mam mało ruchu ,to jakoś apetyt mniejszy.a chce schudnac jeszcze ze 3kg ,opona jest:P
14 maja 2018, 12:38
dlatego pytam ,bo tak maiąłam wrazenie ,ze moze faktycznie za mało tego jedzenia .a obecnie mam mało ruchu ,to jakoś apetyt mniejszy.a chce schudnac jeszcze ze 3kg ,opona jest:P [/Jesz mało, bo? Nie jesteś głodna, "nie jesteś głodna" czy "mało się ruszasz"? Nawet jak mało się ruszasz, to powinnaś pokrywać podstawową przemianę materii. Nie rób sobie krzywdy, poza tym wagę masz prawidłową.Nie zrzucisz tej "opony" nie ruszając się i nie jedząc. Masz na to szanse odpowiednio mocno trenując i odpowiednio dużo jedząc. Nie rób sobie tej krzywdy co dziewczyna z tematu "Sylwetka?".
14 maja 2018, 13:01
ja bym zasłabła po takim śniadaniu
