Temat: Kawa czy nie kawa?

Próbowałaś herbaty yerba mate? Też pobudza. 

A co do wyników w normie... W normie nie zawsze oznacza dobrze. Jakie masz TSH, insulinę?

A ja bym ci zaproponowala jednak detoks, uzalezniona jestes mocno od kofeiny. Jednak nie jest to latwe bo glowa boli, ja sie doslownie pokladalam na klawiaturze w pracy, ale po tygodniu bylo lepiej. Skoro jestes taka zmeczona po prostu twoj organizm sie czegos domaga, ale ciezko powiedziec czego. W zamian w czasie detoksu proponuje zielona i biala herbate. Proponuje tez suplementacje witaminy D bo tej malo kto ma odpowiednia ilosc w organizmie.

Też polecam yerba mate. Jednak u mnie pomogło bardziej wyregulowanie snu za pomocą leków.

może pij słabsza 

Odstaw kawe, dlugi weekend to dobra okazja. Kawa to bledne kolo, dodaje energii na krotko, dlugotrwale ja odbiera. Pierwsze 3 dni beda trudne, ale za tydzien nie bedziesz jej potrzebowac. Kawa wyczerpuje organizm, bo symuluje stres. wiem bo bylam uzalezniona od kawy i mialam to samo.

Próbowałam yerbe mate w saszetkach, ale to się chyba nie liczy, co? :) Trzeba znaleźć taką prawdziwą?

TSH mam w okolicach 1, mam niedoczynność ale biorę tyroksynę i wyniki od lat mam stabilne i bardzo ładne. Insuliny nie badałam, lekarz zrobił mi tylko glukozę i było ok. Wiem, że normie nie zawsze oznacza dobrze ale w tej chwili najzwyczajniej mnie nie stać na prywatne badania i lekarza (nie mieszkam w Polsce i tutaj raczej nie ma prywatnych laboratoriów badań a jak są to są bardzo drogie). Więc póki co mam dostęp tylko do publicznej przychodni. Witaminę D zaczęłam brać kilka tygodni temu.

Co do uzależenienia od kawy to zdaję sobie z tego sprawę, kilkakrotnie próbowałam zupełnie odstawić ale nie mogę wytrwać wystarczająco długo aby się "oczyścić". Piję słabą, i tak już jest ok, bo piję 1-2 dziennie a kilka miesięcy temu potrafiłam walnąć 4 żeby jakoś przetrwać dzień w pracy i nie paść na biurko. 

Pracuję umysłowo, do tego studiuję (egzaminy za dwa miesiące) i mam w domu dwulatka, któremu jeszcze zdarza sie budzić w nocy (mąż do niego wstaje ale ja się i tak wybudzam) więc to nie takie proste odstawić i trochę przecierpieć. Do tego mam niskie ciśnienie, w okolicach 90/60, 100/60 (to rodzinne), więc czasem naprawdę ledwo powłóczę nogami tym bardziej przy takiej pogodzie jaka u nas jest ostatnio.

Pamiętam swój trudny okres, miałam całkiem podobnie.

 Źle się czujesz z przemęczenia, po prostu wszystkich obowiązków jest dla Ciebie za dużo. Co możesz to sobie teraz odpuść, upraszczaj, odłóż na później. Nie musisz być w domu we wszystkim perfekcyjna. Spróbuj znaleźć dodatkową pomoc do dziecka, chociaż na kilka godzin tygodniowo. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie :)

Ja mam glukozę w normie (60-70, norma poniżej 100) a insulinę 200 (norma to tak ok 10 z tego co pamiętam), bardzo zaawansowaną insulinooporność, więc akurat badanie glukozy nic ci nie powie. Insulinooporność to nie cukrzyca, można mieć perfect glukozę a insulina szaleje. Ja przy niedoczynności, IO i PCOS mam podobne objawy. Witamina D na pewno nie zaszkodzi i tak 80% Polaków ma niedobór tego. No ja poza badaniami nie mam pomysłu, a jak się czujesz po posiłkach bogatych w węgle? Bo ludzie z IO mają z tym problem. Wiesz no, bez badań to będzie ciężko coś stwierdzić. Z kawą problematycznie, najlepszy jest detoks od kawy, ale wiem że ciężko bez niej. Próbowałaś może pić yerbę? Podobne działanie do kawy ale mniej uzależnia.

Kawa stresuje, a nie pobudza. Moze woda z cytryna pomoze na bol glowy.