© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lutego 2018, 22:40
Dziewczyny, ile pełnych pompek zrobicie ?
12 lutego 2018, 12:46
Żadnej :D
12 lutego 2018, 13:04
"męskie" pompki - bez przerwy 20, w seriach 60.
12 lutego 2018, 13:55
A co mi tam, 60 ^^
12 lutego 2018, 14:11
Chyba 0, aczkolwiek dawno nie sprawdzałam.
12 lutego 2018, 14:26
zerrro
12 lutego 2018, 14:59
Watpie czy istnieje jakis encyklopedyczny pompek i reszta to brzydka rebelia -).Tutaj jest 25 wariantow -) od 33 sek. sie zaczyna - Mozna nawet robic w zwolnionym tempie czy zmienic rozstaw rak, aby podniesc trudnosc wykonania.Heh, raczej jak ktoś robi po 30 pompek męskich, to orbi je źle. Polecam eksperyment. Położyć się na ziemi w pozycji pompki, unieść dłonie do góry, podnieść się. I tak sobie porobić pompek z położeniem się kompletnie na ziemi ;) Ludzie robią pompki nosem - ja robiłam pompki nosem, mój facet robi pompki nosem, większość ludzi. A powinno się praktycznie klatką piersiową dotykać ziemi przy każdym powt (tu pomogą duuuże cycki na zmniejszenie zakresu :D)
Jeśli traktujesz chu..wą pompę jak wariację pompki, to owszem - nie ma czegoś takiego jak rebelia. Co nie zmienia faktu, że jak nauczyłam się robić porządne pompki, to mój zakres spadł dosłownie o połowę. Z resztą widzę jakie koszmarne pompki robią ludzie, którzy twierdzą, że umieją je robić (na przykład mój facet czy ludzie na siłce).
Symptomatyczne, że kobiety, które mówią, że robią kilkadziesiąt pompek, często mają problem z wyciśnięciem na klatę więcej niż sztangi. Tzn. nie, że się nabijam i nie wierzę, że ktoś robi dużo, ale dla mnie ta moja niecodzienna ilość pompek była inspiracją do nagrania się i sprawdzenia jak ta moja pompka wygląda z boku. Wyglądała źle, dużo gorzej niż myślałam.
Edytowany przez 12 lutego 2018, 15:01
12 lutego 2018, 15:20
męskich na raz OK 8- max 10
12 lutego 2018, 15:52
Męskich - 0,5 w dół pójdę, w górę już nieDamskich (prawdziwych damskich) - 12
O to tak jak ja :D z meskimi
Damskich nie wiem, z 2 serie po 10 pocisne ale nie wiem czy dam rade wiecej niz 10 w jednej serii. Mam cholernie slaba gore, ale pracuje nad tym :D za miesiac bede 20 meskich smigac jak mnie trener bedzie tak zarzynal jak mnie zarzyna lol 
12 lutego 2018, 17:16
Jak regularnie chodziłam na kettle, to spokojnie robiłam około 10 męskich pompek. Teraz pewnie max 5 zrobię. Damskich pewnie więcej, w sumie nigdy nie liczyłam.
12 lutego 2018, 18:15
takiej "prawdziwej" nie zrobie żadnej
