Temat: Ile wazycie, ile jecie kalorii?

wiek: 22 lata

Wzrost: 154 cm

Waga: 52-53 kg

Najwyższa: 76 kg

Najniższa: 45 kg 

Dążę do: 47-48 kg

Pół życia na 1000-1200, aktualnie 1500-1800, bo chcę w końcu spróbować schudnąć zdrowiej i bardziej ruchem niż dietą. ;)

.

39 lat

165cm 

Najwyzsza: 76.6kg

Obecnie :62.3kg

Cel:56 kg

1990 kcal

21 lat

167 cm

Najwyższa: coś około 75 kg

Najniższa: 50 kg

Obecnie: 52-54 kg

Dążę do 48 kg

Jem mniej więcej 1500 kcal dziennie

wiek: 22 lata
wzrost 166 cm
waga: 70 kg

najwyzsza: 82 kg
najnizsza 56 kg
daze do: 59-60 kg

jem 1200kcal dziennie

25 lat, 183 cm, 64 kg. Najwięcej ważyłam 115, najmniej ważę teraz (nie liczę nastoletnich czasów mimo że wzrost ten sam, bo wiadomo że to nie to samo). Utrzymuję tę wagę, nie dążę ani do niższej, ani nie chciałabym przytyć. Jem +/- 2300 kalorii, w weekendy często więcej (tak do 3000). 

wiek: 31 lat
wzrost 157cm
waga: 48/9kg

najwyzsza: 55? kg
najnizsza 38 kg
daze do: 46 kg

jem 1200-2000 dziennie

Wiek : 25 lat

Wzrost : 167 cm

Najwyższa waga : 98 kg

Najniższa waga : 63 kg

Obecnie: 75 kg

Cel : 65kg

Kaloryczność : 1500 - 1700 kcal dziennie

Mam 23 lata ( w zasadzie jeszcze chwilę 22 ) , 172 cm wzrostu i ważę około 78 kg ( nie waze sie zbyt czesto , nie mam nawet wagi w domu ) . Najwyzsza waga to około 80 kg , najniższa 57 ( mam na mysli wagi po 18 , wczesniej bylam nastolatką i sie nie liczy ) , dążę do 58 -60 , jem 1500-2000 kcal na dzien z tym ,ze obecnie sie nie odchudzam , nie mam na to siły , planuje sie zabrac za diete i cwiczenia za kilka dni , jem tyle bo tak mi wygodnie ,ale bywaja dni gdzie zjem jeszcze mniej , a bywa ,ze i 3000 kcal sporadycznie . Najlepiej sie czuje i tyle jadam jedząć normalnie przy 1500-2000 , na diecie tez bede chciala jesc powiedzmy 1500-1700 z tym ,ze jakosc jedzenia bedzie duzo lepsza , bo obecnie nie odżywiam się zbyt zdrowo :)