Temat: ile godzin śpicie? O której chodzicie spać/wstajecie?

Kładę się o 22:00/22:30, wstaję o 7:00/7:30, więc średnio śpię 8/9 godzin. W weekendy śpię ok 10. Dużo, za dużo. Kiedyś potrafiłam spać po ok 6/7h i byłam o wiele bardziej produktywna, teraz mam wrażenie że tracę czas.

c.

Zależy od dnia. Na pierwszą zmianę w pracy wstaję o 5.20, na drugą ok. 6.30. W dyżury, tak jak np. jutro, o 6.00. Zasypiam różnie, często koło 23, ale ostatnio kładłam się o 21 spać albo przewracałam się z boku na bok do 2 w nocy.

Ogółem potrzebuje 9h snu by się dobrze czuć, jak śpię mniej to jestem niewyspana i rozkojarzona, a potem w weekend sobie odbijam przesypiając całe dnie. Zazwyczaj zasypiam koło północy i wstaje o 7.

przewaznie chodze spac o 2/3, wstaje miedzy 10 a 12.

mam duże problemy z zasypianiem, więc nawet nie wiem ile śpię :/  5-6h ciurkiem, ale to dla mnie za mało. niezależnie o której się położę, nie mogę zasnąć.  i jestem zdecydowanie nocnym markiem. w weekendy odsypiam tydzień i śpię do ok. 10.30. 

Śpię tak 4-5, czasami się jeszcze zdrzemnę z pół godziny w ciągu dnia, albo pośpię tak z 7 w weekend. W drugą stronę też mi się zdarzają odchylenia i zarwane nocki. Wstaję koło 6, chodzę spać tak 1-2 na ogół. Generalnie u mnie ze spaniem to odwieczny cyrk.

Zazwyczaj spalam te 7-8 godzin. Ostatnio miałam ciężkie miesiące z pracą i dużo nauki także spalam mniej, czesto 6, albo 5 godzin.

U mnie też cyrk, jak tylko czymś się zdenerwuję albo jestem przemęczona to ni mogę zasnąć, nie wspomnę o spaniu w dzień bo potem w ogóle zasypianie mam przerąbane, muszę wziąć nervomix sen żeby zasnąć normalnie jak człowiek :)

W dni powszednie śpię po 6-7 h, wstaję o 6