© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2016, 13:57
Cześć,
Proszę doradźcie mi jak nie przytyć z nogą w gipsie?? zostało mi jeszcze 6-8 tyg. z nogą w gipsie której nie mogę nawet oprzeć stojąc na kulach, bo jest po opercji i jest takie zalecenie.
Jednak już czuję (2tyg.), że przytyłam a ważę sporo bo 74kg przy 160cm. Nie wiem ile jeść kalorii w mojej sytuacji- prawie samo leżenie/siedzenie. Nie chodzi mi o odchudzanie(póki nie wyzdrowieje) tylko o to by już nie przytyć.
Jakieś rady? A u was jak wyglądał kompletny bezruch przez długi czas odbiło się to na wadze??
28 września 2016, 14:09
może jeść jabłka zapychają..
28 września 2016, 14:12
może jeść jabłka zapychają..
28 września 2016, 14:13
w zeszłym roku leżałam po operacjach 2x3 tygodnie z miesiącem przerwy między nimi. umówiłam się do dietetyczki, ustaliłyśmy reguły. jadłam ok. 1600 kcal, schudłam 2 kilo
28 września 2016, 14:23
Skoro tylko siedzisz i leżysz to może powinnaś jeść tyle, ile wynosi Twoje PPM? W teorii nie powinnaś przytyć.
28 września 2016, 14:42
Skoro tylko siedzisz i leżysz to może powinnaś jeść tyle, ile wynosi Twoje PPM? W teorii nie powinnaś przytyć.
28 września 2016, 14:52
Wzór na PPM dla kobiet : 665,09 + [9,56 x M] + [1,85 x H] – [4,67 x W]
W (wiek) = xx lat
H (wzrost koniecznie w centymetrach) = xxx cm
M (masa ciała w kg) = xx kg
Współczynnik aktywności fizycznej dla osób chorych/leżących to 1,2 i stosuje się tylko do CPM. PPM masz bez zmian niezależnie od aktywności.
PPM dla kobiety z następującymi danymi:
Wzór na PPM dla kobiet : 665,09 + [9,56 x M] + [1,85 x H] – [4,67 x W]
- See more at: http://kreatorniazmian.pl/zapotrzebowanie-na-kalor...Wzór na PPM dla kobiet : 665,09 + [9,56 x M] + [1,85 x H] – [4,67 x W]
- See more at: http://kreatorniazmian.pl/zapotrzebowanie-na-kalor...Wzór na PPM dla kobiet : 665,09 + [9,56 x M] + [1,85 x H] – [4,67 x W]
- See more at: http://kreatorniazmian.pl/zapotrzebowanie-na-kalor...28 września 2016, 15:46
moja siostra jak zlamala noge, to po zdjeciu gipsu okazalo sie, ze schudla pare kilo .. 
co wiecej -zauwazyla dysproporcje w obwodach nog. ta co byla w gipsie zrobila sie mniejsza. po jakims czasie oczywiscie wszystko wrocilo do normy. 
28 września 2016, 16:04
zwiekszyc podac bialka w diecie i zadbac o tluszcze, wit d, wapn i k2, kalorycznosc ppm + jakies 10-15 %.
Ograniczyc fruktoze , slodycze. Skupic sie na weglach zlozonych.
28 września 2016, 16:23
zwiekszyc podac bialka w diecie i zadbac o tluszcze, wit d, wapn i k2, kalorycznosc ppm + jakies 10-15 %. Ograniczyc fruktoze , slodycze. Skupic sie na weglach zlozonych.
