© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2016, 09:05
dziewczyny jak wyglądają Wasze śniadania i kolacje? Podrzućcie jakieś pomysły bo u mnie króluje tylko dwa produkty i już mam dosyć jeść cały czas to samo. Jakieś pomysły na śniadanka i lekkie kolacje?
20 sierpnia 2016, 09:23
Właśnie jem śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle klarowanym ze świeżym szpinakiem.
20 sierpnia 2016, 09:29
Na śniadanie jem zawsze kanapki, bo nie lubię słodkich śniadań + po pieczywie czuję się syta na długi czas. Jem ciemne pieczywo + np. tuńczyk, warzywa, jajko gotowane. Wszystko zależy od tego, na co akurat mam ochotę i co jest w lodówce. Czasami jajecznicę, czasami grzanki z ciemnego pieczywa. Wiem, że dziewczyny jedzą owsianki, ale ja bym się tym nie nasyciła. A kolacja to już bardzo różnie. Albo jakaś sałatka, albo jajecznica, albo kanapki. Lubię jeść monotonnie, bo zakres jadanych przeze mnie rzeczy jest wąski :P nie lubię serka wiejskiego, który też jada się na kolację. Może być pierś z kurczaka z warzywami. Wszystko tak naprawdę zależy od upodobań i zawartości lodówki. Nie musisz jeść tego, co wszyscy.
20 sierpnia 2016, 10:01
śniadania wolę słodkie :) zazwyczaj owsianka z owocami i masłem orzechowym, czasami placki bananowe, omlety, na kolacje przeważnie kanapki, albo jajecznica ze szczypiorkiem, papryką i peczarkami :)
20 sierpnia 2016, 10:54
owsianki na milion sposobow
Jajecznica
Omlety
Placki z otrebow
Tosty
Musli
Ja jem nieraz nalesniki na kolacje.
Makaron z serkiem wiejskim i owoce.
Koktajle z owocow jogurtow i twarogu
Etc
Etc
20 sierpnia 2016, 11:09
oprocz tradycyjnych kanapek i owsianek, fajnym pomyslem na sniadanie czy kolacje sa koktajle na bazie jogurtu, owocow i platkow owsianych (mozna tez dodac odzywke bialkowa), jajko zapiekane w awokado, frittata z wedlina i warzywami, kasza jaglana z twarogiem i owocami, domowe batony owsiane z bakaliami i maslem orzechowym, wszelkie nalesniki /omlety /placuszki z dowolnymi dodatkami (moga byc przyrzadzone w wersji na slodko lub wytrawnie, w zaleznosci od tego na co akurat mamy ochote).
20 sierpnia 2016, 11:28
omlet: 25 g mąki, dwa jaja, trochę mleka, salami, pieczarki, inne dodatki.
20 sierpnia 2016, 12:39
ostatnio na zmianę pudding chia na mleku roślinnym z owocami, albo owsianka z owocami
20 sierpnia 2016, 13:45
1.omlet z platkami owsianymi+maslo orzechowe+banan
2. omlet na boczku
3.kanapki z pasta jajeczna lub rybna
20 sierpnia 2016, 14:36
Ja jem ogólnie wszystkie posiłki białkowo-tłuszczowe (dieta paleo) ale na śniadanie jajka w formie sadzonych, na miękko czy twardo. najczęściej jem omlety czy frittaty.. na kolacje jadam tłustą wieprzowinę
