© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2016, 19:57
Co jest, ze jak tylko zaczynam sie gimnastykowac zaraz zaczynam ziewc i z kazdym aklonem czy podskokiem to ziewnoe i sennosc sie zwieksza. Niezaleznoe o jakiej porze sie gimnastykuje czy rano czy w poludnie czy wieczorem. Ziewam zawsze, nawet jak jestem wyspana. Co to moze byc?
11 czerwca 2016, 20:07
Też mam ten problem i wyczytałam gdzieś, że albo źle oddycham (??) albo jest to nadmiar węgli przed treningiem.
11 czerwca 2016, 20:09
niedotlenienie? Tez dziś ziewałam
11 czerwca 2016, 20:09
Ja za to zawsze dostawałam opieprz od instruktora na indoor cycling :D Wszyscy jadą spoceni, z facetów się dosłownie leje woda, a ja jadę, i ziewam, haha :D I tak za każdym razem. Ale to przez złe oddychanie podczas treningów.
11 czerwca 2016, 20:21
złe oddychanie
ja ziewam gdy zaczynam śpiewać - cała podstawówka to jeden wstyd, bo na muzyce spiewała cała klasa a ja po dwóch słowach ziewałam :D
11 czerwca 2016, 21:04
A bardzo mozliwe, bo mimo, ze uczylam sie oddychania prawidlowego, tak bez cwiczen nawet, ro ciagle mi sie mylilo i oddycham jak leci, w kratke.
11 czerwca 2016, 23:00
Organizm podczas ćwiczeń potrzebuje więcej tlenu - wymusza na tobie ziewanie, żebyś się dotleniła. Musisz pamiętać o prawidłowym oddychaniu podczas ćwiczeń. Wydech na wysiłku i potem od razu wdech. Brzmi głupio - wiele osób ma problem z prawidłowym oddychaniem podczas ćwiczeń i np wstrzymuje oddech podczas ciężkiego momentu czy trudnej pozycji.
