Temat: Bieganie gdy ważę 125kg - bezpieczne czy nie?

Nie biegaj, ja sobie rozwaliłam kolano przez truchtanie przy nadwadze i od grudnia nie mogę ćwiczyć - przez to już jest na plusie kilka kg... Ortopeda zaproponował mi kijki. To na prawdę fajna sprawa. Biorę kije do biura, dresy do plecaka i po pracy wracam na piechotę zaliczając trening na miarę swoich możliwości. Polecono mi również basen i rower, może też skorzystasz:)

Szkoda stawów. Polecam spacer, nie jest gorszy od biegania, tylko musi trwać odpowiednio długo. Sama spacerowałam zamiast biegać.

Już jestem na stronie decathlon'a i zamawiam nowe buty sportowe :)

nie wiem czy to jest dobry przykład...maratony są dla naprawdę wysportowanych osób. a przy otyłości rower basen marsze jak najbardziej.

Raczej odradzam. Sama porwałam się na początku na bieganie z dość dużą wagą i źle to się skończyło. Zaczęło się od zwykłego bólu w kolanie i skończyło na okropnym żylaku :/ Lekarz zalecił mi jedynie spacery lub lekkie truchtanie, na miękkiej powierzchni. Uwierz mi, że lepiej nie ryzykować :) 

Z taką wagą to zapomnij na razie o bieganiu, wyjdzie z tego wiecej szkody niz pozytku dla Twojego zdrowia! ja wazylam kiedys 80kg i tez wpadlam na pomysl z bieganiem i niestety - problem z jednym kolanem mam do dzis i chociaz waze juz duuuzo mniej niz wtedy, to kolano czesto daje mi znac o sobie:(

Wystarczy Ci dieta

Naucz się techniki nordic walking i chodź z kijkami. Jest jeszcze opcja biegania z kijami, stawy są odciążone, kije do tego są dłuższe niż do chodzenia i inna jest technika (inaczej się trzyma kije i inna jest praca rąk), ale to jak trochę schudniesz. 

NIe rob tego.. zrszta przy Twojej wadze w zupelnoci wystarcza marsze , tak wiec spacer z pracy 1,5 h to super trening na poczatek:) o bieganiu pomyslisz jak troche zrzucisz;) 

Zdecydowanie nie! Za duże obciążenie, ale spacery jak najbardziej tak. Możesz jeszcze jeździć na rowerze i chodzić na basen. Z bieganiem poczekaj troszkę ;)