- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 587
5 lutego 2011, 22:04
W pamiętniku są moje zdj.
Bardzo proszę o ocenę i to na ile kg wyglądam?? (wzrost 168cm)
Trochę jestem jeszcze ciemna, więc moglibyście mi doradzić...
Jaka dieta, ćwiczenia?
Najbardziej chciałabym się pozbyć mojego koszmarnego brzuch, tłuszczu z pleców, i być węższa..;)
Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 192
5 lutego 2011, 22:06
główny problem to brzuch
zbilansowana dieta plus ćwiczenia - aeroby ( w zależności od upodobania) i siłowe na wszystkie partie ciała zwłaszcza brzuch
ile do zrzucenia? nie wiem, może ok 15 kg?
5 lutego 2011, 22:06
No z 65-70kg
A6w , brzuszki, hula-hop
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 278
5 lutego 2011, 22:08
no brzuch spory. Dukan daje szybkie efekty, w postaci zrzuconych kg, ale najpierw warto poczytać dokładnie o nim i skutkach ubocznych. a ćwiczenia? poszukaj w necie ćwiczeń na te partie, które Ci nie odpowiadają. na brzuch dobra jest a6w.
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
5 lutego 2011, 22:12
brzuszki, mi bardzo szybko brzuch zszedł i myślę że tobie po pierwszych paru kg i ćwiczeniach zejdzie tez bardzo szybko zobacz:
![]()
i tutaj 78.8 kg
![]()
i 74 po ćwiczeniach więc nawet trochę mięśni widać
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
5 lutego 2011, 23:01
masz wagę napisaną w pamiętniku. ok.15 kg do zrzucenia,ćwiczenia brzucha. polecam twister. niedrogi,a daje super efekty
5 lutego 2011, 23:02
no wygladasz na wiecej niz masz...ja bym dala nawet 75kg,bo niedawno sama tak wygladalam tyle wazac....jak najwiecej aerobow na spalanie tluszczu i bedzie dobrze,powodzenia:)
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 587
5 lutego 2011, 23:19
trujacyBluszcz widac roznice :)
wiem wlasnie ze kazdy mi mowi ze na wiecej wygladam.... a naprawdę ważę 66kg. ;/
marzy mi się zrzucić 10kg, sądzę że 15 to za dużo...
5 lutego 2011, 23:22
na tWOIM MIEJSCU NIE PATRZYLABYM SIE NA WAGE TYLKO NA CM.... cwicz duzo a cm poleca ;) ja sama teroretycznie mam niecale 4 kg do celu a wizualenie wydaje mi sie ze jest wiecej do stracenia...
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
5 lutego 2011, 23:27
wyglądasz na więcej bo jesteś jakby "nadmuchana" nie wiem jak to jest czy to woda w organiźmie czy coś ale mowię ci że zobaczysz po pierwszych kilogramach ogromną różnicę, wystarczy 10kg mniej i będzie ok z reszta to tylko cyferki, nie sugeruj sie wypowiedziami innych kobiet które mówią Ci ile masz ważyć i jak wyglądac żeby sie czuć dobrze w swoim ciele!
i tutaj 78.8 kg
i 74 po ćwiczeniach więc nawet trochę mięśni widać
