© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 grudnia 2015, 18:57
Menu z dnia dzisiejszego:
Śniadanie: 3 male razowo zynie kromeczki, masło, awokado, i 1 jajko
2 sniadanie: sałatka - granat, mandarynka, dymka, feta, jarmuż, melon połówka
Obiad: miruna z grilla, cwikła, 4 małe ziemniaki "opanierowane" mixem ziół
Przekąska: 2 połówka melona, 2 mandarynki
Kolacja: shake - 250 ml mleka sojowego z połowka małego kaki
Menu z dnia wczorajszego:
śniadanie: serek wiejski, garść orzechów macadamia, 2 male kromki chlebka razowe go
2 sniadanie: jogurt naturalny, kaki, prażony slonecznik, odrobina miodu
Obiad: tagiatelle z królikiem
Kolacja: kaki, granat w shaku z mlekiem sojowym
Dietetyczne przedstawia się to jakoś. Czy Raczej Z Dieta NIE Ma to nic wspólnego?
1 grudnia 2015, 21:32
Makaron był orkiszowy, zapotrzebowania kalorycznego swojego nie znam, dowiem się szczegółów (mam nadzieje) w czwartek, mam spotkanie z dietetykiem Ważywa jem codziennie, jarmuż taki "sam" do wszystkiego bo uwielbiam. Dziennie zjadam go 250 g (paczka 500g na 2 dni wystarcza)A warzywa? Makaron z białej mąki?Co masz na myśli pisząc "wartościowe potrawy"? W sensie jakich produktów mi brakuje w diecie?Mięso lub rybę jem codziennie, nabialu sporo, fakt nieco duzo owocówtroche malo wartosciowych potraw..i duzo cukru..z owoców...
Policz sobie najpierw sama CPM i PPM - dietetycy niestety lubią wciskać na siłę głodówki, bo kiedy pacjencji mają szybkie efekty to do nich przychodzą. Ale nie wspominają nigdy o zajechaniu metabolizmu, który potem spotęguje tycie. Także musisz mieć świadomość, że dietetyk nie może ci rozpisać diety poniżej PPM. I tak samo nie może Ci rozpisać mniej niż 0,8g/kg masy ciała tłuszczu. Wtedy jest bardzo niekompetentny.
1 grudnia 2015, 23:18
ile fety, ile miruny, ile awokado? itd
Edytowany przez liliv 1 grudnia 2015, 23:18
