© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 grudnia 2015, 18:57
Menu z dnia dzisiejszego:
Śniadanie: 3 male razowo zynie kromeczki, masło, awokado, i 1 jajko
2 sniadanie: sałatka - granat, mandarynka, dymka, feta, jarmuż, melon połówka
Obiad: miruna z grilla, cwikła, 4 małe ziemniaki "opanierowane" mixem ziół
Przekąska: 2 połówka melona, 2 mandarynki
Kolacja: shake - 250 ml mleka sojowego z połowka małego kaki
Menu z dnia wczorajszego:
śniadanie: serek wiejski, garść orzechów macadamia, 2 male kromki chlebka razowe go
2 sniadanie: jogurt naturalny, kaki, prażony slonecznik, odrobina miodu
Obiad: tagiatelle z królikiem
Kolacja: kaki, granat w shaku z mlekiem sojowym
Dietetyczne przedstawia się to jakoś. Czy Raczej Z Dieta NIE Ma to nic wspólnego?
1 grudnia 2015, 19:14
normalnie jak dla mnie
1 grudnia 2015, 19:18
troche malo wartosciowych potraw..i duzo cukru..z owoców...
1 grudnia 2015, 19:23
troche malo wartosciowych potraw..i duzo cukru..z owoców...
Co masz na myśli pisząc "wartościowe potrawy"? W sensie jakich produktów mi brakuje w diecie?
Mięso lub rybę jem codziennie, nabialu sporo, fakt nieco duzo owoców
1 grudnia 2015, 19:24
Według mnie jest za mało... Choć ciężko dokładnie stwierdzić bez konkretów w postaci rozpiski na kcal i btw
Edit. Redukcja czy utrzymanie Cię interesuje? :)
Edytowany przez Mohiito 1 grudnia 2015, 19:25
1 grudnia 2015, 19:25
jak mam to ocenić, skoro nie znam Twojego zapotrzebowania kalorycznego ani ilości pokarmów w menu?
Obiad może mieć równie dobrze 400 jak i 1200 kcal
1 grudnia 2015, 19:26
Normalnie chociaż trochę mało dobrych składników odżywczych. Takie standardowe menu redukcyjne.
1 grudnia 2015, 19:27
Co masz na myśli pisząc "wartościowe potrawy"? W sensie jakich produktów mi brakuje w diecie?Mięso lub rybę jem codziennie, nabialu sporo, fakt nieco duzo owocówtroche malo wartosciowych potraw..i duzo cukru..z owoców...
A warzywa? Makaron z białej mąki?
1 grudnia 2015, 19:34
A warzywa? Makaron z białej mąki?Co masz na myśli pisząc "wartościowe potrawy"? W sensie jakich produktów mi brakuje w diecie?Mięso lub rybę jem codziennie, nabialu sporo, fakt nieco duzo owocówtroche malo wartosciowych potraw..i duzo cukru..z owoców...
Makaron był orkiszowy, zapotrzebowania kalorycznego swojego nie znam, dowiem się szczegółów (mam nadzieje) w czwartek, mam spotkanie z dietetykiem
Ważywa jem codziennie, jarmuż taki "sam" do wszystkiego bo uwielbiam. Dziennie zjadam go 250 g (paczka 500g na 2 dni wystarcza)
1 grudnia 2015, 21:27
za duzo na pewno nie jest. jak dla mine wrecz za malo, ale domyslam sie, ze to redukcja 
wedlug mnie calkiem przyzwoite te menu.
