© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 października 2015, 18:08
Słuchajcie przydzielili mi diete 1500 kalorii ale ciezko mi z tym wyrobic na sniadanie jedno jajko i jedna kromka suchego chleba razowego .. kolacja dwa ziemniaki male z cukinia o ilosci paczki zapalek.. brzuch mnie troche boli czuje ze mam taki scisk w zoladku i jestem caly czas glodna burczy mi w brzuchu mimo iz mam 5 posilkow dziennie ustalone ale te porcje mnie chyba zabijaja... corka moja wiecej je 5 letnia. czy wy tez tak macie ?
26 października 2015, 20:47
spalaj więcej kcal to wtedy możesz o tyle dorzucić
27 października 2015, 08:14
co ? ja na 1300 miałam na śniadnaie bułe z kurczakiem, na obiad makaron z kurczakiem i jakims lekkim sosem, nie wiem ile było tego ale wychodzila spor miseczka, potem na podwieczorek koktajl ze szpinaku jabłka , kiwi i cytryny, wychodzilo tez ponad 300 ml a na kolacje omelt albo dwie kromki chleba z cyms lekkim... to była dieta bez aktywności fiycznej
Tylko kromka kromce nie rowna, ty moglas jesc male cienkir, ona jedna grubsza i ciezki chleb, miska misce tez.
27 października 2015, 08:37
Dzizas jak wy się wyrabiacie w 1300 kalorii jedząc buły na śniadanie, makarony, omlety i jeszcze 2-3 kromki chleba? przecież jak się podiczy sama bułkę, 2-3 kromki chleba czy miske makaronu to wychodzi już sporoa gdzie reszta?
28 października 2015, 09:42
Nie wiem czy to pomoze ale ja sobie skumulowalam posilki w 3 wiekszs, dziwki temu nie ma tak ze odchodze glodna od stolu.
I nie wiem jaka masz diete, ale wydaje mi sie zw na ig pro mozna zjesc wiecej bo jest niski indeks glikemiczny i nie jest az tak glodno.
