Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Duzo czy mało

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinka02

malinka02

  • Dołączył: 2010-12-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:17


I i II sniadanie - 1 skibka chleba ciemnego z dzemem, herbata zielona
Obiad - 2 małe kotlety na parze, lyzka ziemniakow i duzo surowki .
Kolacja - 1 skibka chleba ciemnego z 200g serka wiejskiego, herbata zielona
 
Prosze ocencie moj dzisiejszy jadlospis.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sowa92

Sowa92

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:23

między posiłkami coś jesz ?
Zdjęcie użytkownika malinka02

malinka02

  • Dołączył: 2010-12-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:24

nie :) czasami żuję gume ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Stasienka

Stasienka

  • Dołączył: 2010-06-13
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 628

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:25

Jeżeli, to na cały dzień jadłospis, to bardzo mało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sowa92

Sowa92

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:25

Ja bym dała między posiłkami jakieś owoce, warzywa i jogurty.

Inaczej gwarantowane jo-jo.
Zdjęcie użytkownika malinka02

malinka02

  • Dołączył: 2010-12-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:27

ale przeciez sam ser ma 200 kcal a ja mam na dzien 1000.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez malinka02 2 stycznia 2011, 17:27

Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:31

bardzo malo, wgl.malo wartosciowe rzeczy.
na sniadanie jedz wiecej, co najmniej dwie kromki !
na obiad jakies chude mieso, warzywa, kasza albo ryz brazowy.
kolacja moze byc.
miedzy posilkami owoce!
i jedz 1200 kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiruss

wiruss

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:31

bardzo mało, aczkolwiek ja dzisiaj sobie głodówkę robię więc nie mogę na ten temat nic powiedzieć :P
sądzę jednak że na śniadanie powinnaś zjeść więcej, a np na kolację tylko sam serek wiejski
Zdjęcie użytkownika Sarcinka

Sarcinka

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Kościan
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:34

na śniadanie więcej, ale niekoniecznie dżem! obiad w miarę ok, kolacja tez ok, nie ma jeszcze 18 ;) ale dołożyłabym jeden owoc i jedno warzywko ;) Mandarynki pycha a jedna zawiera tylko 15 kcal, polecam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kraverka

Kraverka

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Czekolandia
  • Liczba postów: 2672

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 17:40

malo kalorii - malo wartosciowego jedzenia - jakis cieply posilek - 4-5 posilkow dziennie - a kalorie to najlepiej jak juz MUSISZ to minimum 1200kcal albo rob na zmiane w jeden dzien 1000kcal a w drugi 1300kcal Twoj metsabolizm musi pracowac a robisz wszystko aby bylo na odwrot ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.