Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nasze menu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 13:32

ciekawa jestem, co najczęściej jadacie:)

moje przykładowe menu wygląda tak:

Ś: owsianka albo serek ziarnisty z warzywami z kromką chleba
II Ś: jogurt z jakimś owocem i otręby
O: pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, pieczone udko, albo ryba z ryżem
P: owoc
K: zazwyczaj 2-3 kanapki, shake z bananem, serek ziarnisty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 15:06

I sniadanie jogurt naturalny z płatkami owsianymi i orkiszowymi
II śniadanie gofry,naleśniki,omlet,placuszki z amarantusem,kanapki z mięskiem,serem lub jajkami,jajecznica,makaron z twarogiem
obiad tu różnie ziemniaki/ryż/makaron/frytki/kasza plus mięso lub ryba i do tego jakieś warzywa
podwieczorek owoce,orzechy, często sałatka owocowa z dodatkiem orzechów i jogurtem naturalnym,ewentualnie batoniki z daktyli,migdałów i żurawiny
kolacja częściej wychodzi mi obiadokolacja ale jeśli już jakąś jem to zwykle pierś z kurczaka w różnej postaci lub domowa biała kiełbasa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika krolowamargot1

krolowamargot1

  • Dołączył: 2012-01-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8096

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 16:12

OrdemEprogresso napisał(a):

nie trzeba jeść różnorodnie. :-) Ja jem codziennie to samo i jakoś żyję ;D

jakoś nie znaczy dobrze, serio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika borderline2000

borderline2000

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 16:20

Ja jem w kółko to samo i żyje i mam się świetnie ;P
Zdjęcie użytkownika doremifasolaa

doremifasolaa

  • Dołączył: 2013-12-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 328

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 21:23

Ja stawiam na białko :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.