- Dołączył: 2013-08-30
- Miasto: Bycz
- Liczba postów: 377
17 grudnia 2013, 21:30
Moim problemem są dość mocno wystające żebra. Nie jestem wychudzona. Raczej średnia zresztą widać pasek wzrost ok.161-162
Chciałabym zrzucić jeszcze z 5kg. Lecz boję się, że będzie to wyglądało jeszcze gorzej. Na razie w biuście mam 81cm w żebrach 74, a w talii 65. Przez co wstydzę się nosić dopasowanych ubrań, bo żebra strasznie się odbijają na tyle, że mogę je wszystkie policzyć i wszyscy mi zwracają na to uwagę. Macie jakiś pomyśl, aby po zrzuceniu jeszcze kilku kg nie wyglądało to strasznie?
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
17 grudnia 2013, 21:34
Moje też sa wystające i krzywe na dodatek. Widać to wyraźnie gdy nie ćwiczę. Polecam wyrobić mięśnie (nawet krótkimi zestawami ćwiczeń abs) :)
17 grudnia 2013, 21:39
wiesz jeśli zależy ci na danej części ciała to ją modeluj .Nie trzeba naprawdę zrzucać kg jak już człowiek np ma wagę w normalnie(czyli nie ma nadwagi). Zdrowym odżywianiem + ćwiczenie (modelowanie) pozwoli Ci na gubienie cm przy tej samej wadzę bądź nawet większej (przyrost tkanki mięśniowej)
17 grudnia 2013, 21:42
nainenz napisał(a):
Taka budowa...
teraz widzę,że autorka waży 58 kg przy 161 no to niestety taka budowa. Ja mam cm więcej i nawet przy nadwadze czyli przy wadzę 70kilka kg mi je widać [ale lekko] więc strach przy niskiej wadze ...
17 grudnia 2013, 21:43
tez mam taka budowę. a ćwiczysz w ogóle?
17 grudnia 2013, 21:45
Zacznij ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie to nie będą wystawały.
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
17 grudnia 2013, 21:52
Żeby nie było, że tylko gadam, na moim własnym przykładzie:
Bez ćwiczeń
![]()
Z ćwiczeniami
![]()
![]()
- Dołączył: 2013-08-30
- Miasto: Bycz
- Liczba postów: 377
17 grudnia 2013, 21:57
ojej dziękuję :)
ćwiczę, ale szczerze to od czasu do czasu.
Staram się zawsze chociaż raz w tyg po 20 min :)
Wiem, ze to bardzo mało...
17 grudnia 2013, 22:00
Kasia66100 napisał(a):
ojej dziękuję :)ćwiczę, ale szczerze to od czasu do czasu.Staram się zawsze chociaż raz w tyg po 20 min :)Wiem, ze to bardzo mało...
wniosek jeden musisz nabrać mięśni i ćwiczyć systematycznie może zapisz się na siłkę [taki motywator do chodzenia ]
