27 kwietnia 2013, 17:04
Czy myślicie że przy takim odżywianiu i ćwiczeniach uda mi się coś ładnego wyrzeźbić z mojego ciała w 2 miesiące?
ćwiczenia:Mel B trening nóg
Fitappy na wew. część ud
Mel B trening pośladków
Mel B Abs
8 minute Abs z takim panem
Bilans:
Śniadanie: płatki z mlekiem.
II śniadanie: kuku wariat
Obiad: kotlety sojowe + ziemniaki
Podwieczorek: szczypior ze śmietaną
Kolacja: kotlety sojowe + szczypior
do tego co 2 dni biegam 30 min , dziś akurat nie biegałam i codziennie jeżdżę rowerem do szkoły jakieś 30 minut w jedną stronę a w weekendy chodzę na rower z koleżankami.
Dodam , że się nie odchudzam i nie liczę kcal, mam wagę w normie. Nie jestem otłuszczona, ale jestem taka 'nie jędrna' i chciałabym się wyrzeźbić.
Czy to wystarczy? Coś zmienić? Nie ćwiczę za mało? Nie jem za dużo?
Chciałabym zobaczyć jakiś efekt już 9 czerwca, ale będę zadowolona jeśli pojawi się on na koniec czerwca.
Edytowany przez MotylaStopa 27 kwietnia 2013, 17:06
27 kwietnia 2013, 17:38
WhatBliss napisał(a):
kuku wariat jesz za mało białka, by rozbudować mięśnie...
Ale przecież jajka i kotlety sojowe mają dużo białka ;)
