Temat: ile po posiłku bieganie

tak ze 2 h :P

Zależy, czy to śniadanie to dla Ciebie dużo czy mało - ja po takiej porcji poczekałabym ze 2 godziny bo wiem, że podchodziłby mi do gardła i zwyczajnie byłoby mi ciężko na żołądku

no fakt - czuje się pełna:) w takim razie pójdę pobiegać ok 13:)

Jak po lekkim śniadaniu to 40-60 minut (treść już nie powinna wracać z żołądka) , jak po obfitym posiłku to dwie  , ale znów nie więcej , bo jak będziesz długo biegać   ,to za bardzo zgłodniejesz (pomocny baton energetyczny). Z czasem sama się zorientujesz jakie przerwy w zestawieniu do posiłków  między bieganiem Ci odpowiadają.

Ja zawsze jem 2 godziny przed bieganiem, a i tak czasami mnie kolka złapie.. 

ja przynajmniej czekam 2h