© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2013, 19:10
2 stycznia 2013, 23:03
2 stycznia 2013, 23:16
No przykro mi :( na poczatke mozesz wiaz wieksza miarke, np kubek 300/400ml a po 5 dniach zmiiejszyc, albo jakis talerzyk, n najpierw normalny, maly kanapkowy, a pózniej taki deserowy ;) Wiesz co, a moze razem z toba sie za cos takiego wezme...muszę się przyzwyczaic do uczucia glodu.
2 stycznia 2013, 23:17
Edytowany przez BlackPrincessa 2 stycznia 2013, 23:34
2 stycznia 2013, 23:17
momolada - jest kilka sposobówPrzede wszystkim trzeba być cierpliwym - zacznij jeść mniejsze porcje, ale często (co 3 godziny na przykład), to znacznie ogranicza uczucie głodu - jeśli jesz np. 3 posiłki dziennie i czekasz między nimi po 6 godzin, to zaczynasz podjadać i wrzucasz w siebie byle co. Po drugie dużo pij - to też pomaga, trochę zabija głód.Jeśli czujesz, że pękasz, dobre są 2-3 łyżki otrębów popite szklanką wody albo ispagul - w brzuchu napęcznieją, wypełnią żołądek i ochota na jedzenie zniknie.Z czasem żołądek sam Ci się skurczy, przystosuje do nowego trybu jedzenia i będzie dobrze.
2 stycznia 2013, 23:23
bardzo dziękuje!momolada - jest kilka sposobówPrzede wszystkim trzeba być cierpliwym - zacznij jeść mniejsze porcje, ale często (co 3 godziny na przykład), to znacznie ogranicza uczucie głodu - jeśli jesz np. 3 posiłki dziennie i czekasz między nimi po 6 godzin, to zaczynasz podjadać i wrzucasz w siebie byle co. Po drugie dużo pij - to też pomaga, trochę zabija głód.Jeśli czujesz, że pękasz, dobre są 2-3 łyżki otrębów popite szklanką wody albo ispagul - w brzuchu napęcznieją, wypełnią żołądek i ochota na jedzenie zniknie.Z czasem żołądek sam Ci się skurczy, przystosuje do nowego trybu jedzenia i będzie dobrze.
Edytowany przez sluttypumpkin 2 stycznia 2013, 23:35
12 stycznia 2013, 22:31
. Na psychiczny głód nie ma innej rady niż zajęcie się czymś i przeczekanie. Dobrze jest mieć pod ręką niskokaloryczne owoce i warzywa, na początku skubanie pomaga, z czasem jest lepiej. Edytowany przez studentkanadiecie 12 stycznia 2013, 22:37
