© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 maja 2012, 20:02
To już jest obsesja. Mój dzień wygląda tak, że żyję jakby od posiłku do posiłku. Cały czas myślę o tym co zjem, ile zjem i kiedy zjem. Wyprzedzam czas nawet o kilka dni do przodu... Nie jestem już na diecie, ale ten fatalny nawyk liczenia mi pozostał. Chcę już jeść noramlnie, ale po prostu nie potrafię! Wydaje mi się, że jak nie będę liczyć kalorii to od razu przytyję! Pisząc 'chcę jeść normalnie' nie mam na myśli ciągłego obżerania się słodyczami, jedzenia frytek na kolację, częstego spożywania chipsów i pizzy itp, tylko to że nie chcę już liczyć kalorii. Pomóżcie mi! Znacie jakieś sposoby by przestać? A może sami macie ten problem?
16 maja 2012, 20:14
16 maja 2012, 20:15
.
Edytowany przez smerfetka90 24 sierpnia 2014, 16:34
16 maja 2012, 20:15
16 maja 2012, 20:17
16 maja 2012, 20:17
16 maja 2012, 20:17
A prowadzisz jakis "dziennik diety" , w którym układasz menu , ustalasz kaloryczność posiłkow itd? JEżeli tak to schowaj, wyrzuć , spal. Myśle że nie ma nic złego w tym żeby mniej więcej kontrolować czy nie przekraczasz jakos znacznie tych 2000 kcal czy ile tam jesz dziennie. Schudłaś, umiesz liczyc kalorie, orientujesz sie zapewne ile co ma kalorii "na oko" . Spróbuj małymi kroczkami dojść do normalności. Przestań liczyć konkretnie , ważyć jedzenie. Licz np. łyżke czegoś, garsć czegoś. W końcu bezwiednie będziesz jadła odpowiednie porcje, jakich Twój organizm potrzebuje. Nie wiem czy to zadziała. Ja planuję kiedyś wypróbowac na sobie :)
16 maja 2012, 20:28
16 maja 2012, 20:33
16 maja 2012, 21:08
