- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
12 listopada 2011, 13:45
Zastanawiałam się ostatnio nad skutecznością pajacyków - ćwiczenie zapewne każdy zna i pamięta z rogrzewki w podstawówce :)
Słyszałam, że pajacyki dają taki sam efekt jak skakanka - czyli wyszczuplający.
Zastanawiam się czy długą serie pajacyków nie możnaby podciągnąc pod aeroby? Nie mówie o 30 pajacykach, przy których człowiek się nawet nie zmęczy, ale o serii np. 300-400. Pracują wszystkie mięśnie ciała, tętno napewno jest wysokie, w końcu jakiś wysiłek wykonujemy, idzie mnóstwo kcal i człowiek potrafi się spocić.
Co o tym myślicie? Sądzicie, że pajacyki mogłyby z innymi ćwiczeniami wyszczuplić sylwetkę?
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
12 listopada 2011, 13:47
Pajacyki są the best. Zawsze w czasie rozgrzewki na treningu karate mamy ok. stówki pajacyków. I fakt, można się zmachać.
Zapraszam do nas:
http://vitalia.pl/forum24,132941,0_Pajacyki-wiecznie-zywe-reaktywacja.html Kiedyś jedna vitalijka pykała tysiące pajacyków
![]()
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 430
12 listopada 2011, 13:51
pajacyki, hmmm... od jutra zacznę testować 2 seriempio ok 350 podskoków i po tytgodniu dam znać jakie efekty ;d oprócz tego zaczynam dietę dukana a za tydzień stane ię również właścicielką orbitreka więc liczę na jakiekolwiek efekty :( a Wy dziewczyny jesteście na jakiejś dietce ; ;)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
12 listopada 2011, 13:51
ależ oczywiście, że tak.... hehe jak to julilian mówi pajacyki są wstanie zrobić nawet osoby ważące ponad 100 kg więc nie ma obijania... polecam z nią 30 dni na początek jeśli jesteś początkująca;)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
12 listopada 2011, 13:56
Hellcat89 ćwiczę regularnie od kilku miesięcy, co prawda na dywanie, ale jakiś wysiłek codziennie wkładam w siebie :) Ale dziękuje za radę, utwierdziłaś mnie w przekonaniu, że jednak nie na darmo tak podskakuje :D
MalaaCzarnaa odezwij się jak będzie miala efekty jakieś. Będę bardzo ciekawa. Ja zaczęłam wczoraj, ale od krótkiej serii. Dziś już chce dać sobie wycisk :D
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
12 listopada 2011, 14:53
pajacyki to tez ćwicenie....
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 430
14 listopada 2011, 21:29
olabogaaaa! zapomniałam sobie o pajacowaniu ;D własnie zrobiłam 70 podskoków i chwila przerwy.. chyba za duzo zjadlam a raczej na pewno ;D dlatego tez ciężko mi skakać z tymi dodatkowymi kilogramami
