- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
3 lipca 2011, 07:49
Jedynym sposobem na zgubienie tkanki tłuszczowej jest kompleksowe działanie łączące w sobie dietę redukcyjną, trening siłowy i aerobowy.
mialam bardzo duzy brzuch, odkad siegam pamiecia, zawsze wmawialam sobie ,ze nie lubie owsianki,jednak zalwazylam, ze jedzac ja na sniadanie, to potem nie jem z 4 godziny, do nastepnego posilku :) zawsze jem sniadania o 7:30 kolacje jem miedzy 17 a 18 i zawsze jest to jakis jogurt z otrebami i jakis owoc :) co dziwniejsze,wczesniej bylo podjadanie w nocy teraz sie skonczylo :)
wiec mam pytanie ,od kilku dni brzuch spadal rownomiernie, czyli na gorze nad pepkiem mam -2 cm, a pod pepkiem -3cm
czy teraz moge bardziej meczyc swoj brzuch? Czy nadal on bedzie "chudl"? czy tylko pod warstwa tluszczyku wyrobia sie miesnie ,a brzuch nie zniknie? Wiec jak to jest?
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
3 lipca 2011, 11:25
no to daje 13h przerwy, o ile śniadanie jesz od razu, a nie po godzinie od wstania. więc to jest za długo. no ale ważne, że tobie z tym dobrze [tak samo jak tym pijącym kawę zamiast śniadania^^ napisał(a):
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
3 lipca 2011, 12:07
sniadanie 15 min.po wstaniu ;p moze dluga przerwa, ale nie jestem glodna w nocy;)
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
3 lipca 2011, 12:20
no ci, którzy piją kawę zamiast posiłku też nie odczuwają głodu, ale czy to coś zmienia?
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
3 lipca 2011, 12:28
tak, bo nie wszyscy po wstaniu maja ochote na jedzenie - ja sie budze i moge zjesc wiadro owsianki, a np. moj kuzyn, ktory ostatnio byl u mnie, bronil sie przed sniadaniem chyba ze 3h po wstaniu. Niektorzy tak maja, nie jest to zdrowe, ale trzeba zrozumiec, ja wrecz apeluje do jedzenia sniadan, ale jesli ktos nie chce, bo nie dobrze mu i nie lezy mu jdzenie rano, to nie powinno sie zmuszac. Ja juz przyzwyczailam organizm do jedzenia do godziny 17, nie jestem glodna, mam jakos dobre wyniki, i gruba tez nie jestem.
