29 czerwca 2011, 16:23
Waga na pasku .
Przy diecie 1000 - 1200 kcal .
Takich ćwiczeniach :
8 min. buns
5 min. na stepperze (500 kroków)
15 min. na twisterze
50 brzuszków
25 min. joggingu
Oczywiście mało słodyczy i tłustych rzeczy.
Uda się ?
29 czerwca 2011, 16:56
Luzik. Mnie się udało mniej więcej w takim czasie zlecieć do 67 (i jakoś już dalej wadze się nie chce spadać, ale ja ją zaatakuję po wakacjach jeszcze raz), a nie ćwiczyłam
![]()
.
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 938
29 czerwca 2011, 17:02
myślę, że to się może udać ;)
- Dołączył: 2011-03-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 590
29 czerwca 2011, 17:12
Ja też mam 8 kg do zrzucenia przez wakacje, jem około 1500 kcal dziennie, troche ćwiczę.;D
Narazie waga stoi ale może to chwilowy zastój. A poza tym mam @ :/
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
29 czerwca 2011, 21:46
Najzdrowiej chudnąć 0,7-1,1kg na tydzień, także, jak najbardziej :) Ale pamiętaj, że ćwiczenia powodują przyrost tkanki mięśniowej, która jest cięższa niż tłuszcz. Z własnego doświadczenia radzę Ci bardziej zwracać uwagę na cm, niż na kilogramy.
Powodzenia!
.
