Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dam radę schudnąć do 66 kg przez całe wakacje ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Miraya

Miraya

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:23

Waga na pasku .
Przy diecie 1000 - 1200 kcal .
Takich ćwiczeniach :
8 min. buns 
5 min. na stepperze (500 kroków)
15 min. na twisterze
50 brzuszków
25 min. joggingu 
Oczywiście mało słodyczy i tłustych rzeczy.

Uda się ? 

Zdjęcie użytkownika najss

najss

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:28

myślę, że może się udać :)
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:30

Jest to aż 8 kg, zostało Ci 2 miesiące czyli 4 kg na miesiąc- jest jak najbardziej realne :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika hailstone

hailstone

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:36

jeśli masz zamiar codziennie ćwiczyć to zwiększ kaloryczność do 1300-1400
polecam dłuższe ćwiczenia na stepperze, bo 5 min to bardzo mało i nie będzie efektów

Zdjęcie użytkownika detalistic

detalistic

  • Dołączył: 2011-06-28
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 535

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:37

wszystko zależy od Ciebie, 
a jeśli będziesz sumienna to myślę, że tak :)

buzia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kajesia

kajesia

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ateny
  • Liczba postów: 198

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:47

Jedząc 1000-1300 zależało od dnia(ograniczyłam słodycze do minimum), 5 posiłków dziennie + więcej ruchu, schudłam 7kg w 2 miesiące więc jak najbardziej realne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lotrka

lotrka

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:48

Byc moze....zalezy jaka masz przemiane materii! Dla chcacego nic trudnego jak mawiają:)
Zdjęcie użytkownika Irmiina

Irmiina

  • Dołączył: 2011-06-29
  • Miasto: Fabryka Snów
  • Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:50

zwieksz ciut kalorie i czas cwiczen :) ale uda sie napewno :)) tylko sie trzeba diety trzymac ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:51

mysle ze spokojnie schudniesz tyle
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika LittleXD

LittleXD

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 16:52

Zwiększ o 100 kalorii przynajmniej przy ćwiczeniach ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.