Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Puk, puk, jest tu ktoś? ;-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 22:06

Czołem dziewczyny, kto ma wolny wieczór, nudzi się i chce popisać? ;-) Zapraszam do wypowiadania się w wątku!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:07

Ja alkoholu nie piję wcale, pod żadną postacią. Nie chcę i dobrze, że mnie nie ciągnie. Wolę zachować świeżość umysłu i kontrolę nad sobą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolciaaaaa90

karolciaaaaa90

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto: Dalanówek
  • Liczba postów: 1055

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:08

> ja alkoholu nei lubię ale od kilku dni chodzi za
> mną piwko z sokiem. muszę się  umówić z jakąś
> koleżanką hehe
Piwo to nie alkohol(czysty) chodz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zmotywowana1989

zmotywowana1989

  • Dołączył: 2010-09-06
  • Miasto: Chcieć To Móc
  • Liczba postów: 3982

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:09

Robisz jakieś cwiczenia przed bieganiem ? W ogóle czy można robic tak, że wychodzisz z domu i po prostu zaczynasz biec, bez niczego ?

Sprawnościówkę mam w Szczytnie a gdzie poślą dalej to nie wiem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zmotywowana1989

zmotywowana1989

  • Dołączył: 2010-09-06
  • Miasto: Chcieć To Móc
  • Liczba postów: 3982

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:10

> Ja alkoholu nie piję wcale, pod żadną postacią.
> Nie chcę i dobrze, że mnie nie ciągnie. Wolę
> zachować świeżość umysłu i kontrolę nad sobą.

Ogólnie też jestem abstynentką, ale są okazje kiedy nie wypada mi odmówić :) Sama od siebie napiję się w piątek - oblewanie zdanego prawa jazdy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:11

U mnie to wygląda tak, że ja latam przez cały dzień prawie, więc rozgrzanie mam zazwyczaj bez niczego. Najczęściej zwyczajnie wychodzę z domu i idę, wiem, że to może nieprawidłowe i w ogóle, ale mi się zwyczajnie nie chce :-) Biegnę ile mogę, potem bardzo szybko idę, biegnę, idę, pilnuję, żeby były conajmniej 4 przebieżki w ciągu godziny po conajmniej 5 min. Też bardzo szybko ruszam rękami, unikam kolek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:11

a co mi tam :P

Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:12

o to niedawno zdałaś?? gratuluję :)
Zdjęcie użytkownika karolciaaaaa90

karolciaaaaa90

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto: Dalanówek
  • Liczba postów: 1055

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:13

dobre
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zmotywowana1989

zmotywowana1989

  • Dołączył: 2010-09-06
  • Miasto: Chcieć To Móc
  • Liczba postów: 3982

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:14

niedostepna - i nie rozrosły Ci się mięśnie ?


Madziu dokładnie 14.06 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 23:15

Dziewczyny macie pomysł jak rozciągnąć dobę? Bo mam wrażenie, że tych godzin coś mi brakuje. W środę położyłam się o 2, wstałam o 4:30 nastepnego dnia, w czwartek poszłam spać o 1:00, wstałam w piątek o 6:00, poszłam spać o 2:00, a dziś wstałam o 5:00. Nie mam pomysłu jak rozciągnąć dobę, a w ten sposób jak teraz nie ujeżdżałam już. Dobrze, że wakacje nadchodzą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.