© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2024, 06:08
Moja waga startowa:115 kg, aktualnie ważę 87 kg. Największym moim dystansem jest 10 km biegu i głównie oddaje się aerobom. Pytanie: czy przy moim nadbagażu ( 27 kg) warto wspomóc się keratyną? Biegam/ćwiczę aerobowo 4-5 razy w tyg. Nie chce wyglądać jak wieszak, chcę poprawić swoją wydajność.
Edytowany przez bajdzo 5 marca 2024, 07:15
5 marca 2024, 10:59
Nie, nie ma. Brałam mając już x lat treningów za sobą w okresie większego docisku i jeżeli w ogóle była jakaś różnica, to tak subtelna, że pewnie zamaskują ją kompletnie różnice performance wynikające z samego spadku wagi, jeśli masz do zrzutu 30 kilo. Jeśli chcesz mieć energię na treningi, to możesz je sensownie rozplanować w tygodniu i poczytać sobie o tym jak rozkładać węgle około treningowo. No i 5 treningów to dużo. Często lepsze efekty uzyskuje się nie dociskając przesadnie, jeśli ci zależy na wynikach.
Bieganie nie traktuje jako obowiązku, ale oderwanie od rzeczywistości. :) Po godzinach siedzę z siedzę z dzieciakami i potrzebuję w jakiś sposób się odbić. Ale dzięki. Na pewno to przemyślę, aby przełożyć się na jakość nie ilość.
