© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2023, 20:15
Jaka nagrodę można sobie sprawić za dzień bez podjadania. Zrzucony kilogram. Tydzień bez jojo. Proszę o propozycje. Może się za inspiruje
8 grudnia 2023, 20:24
Nie chciałabym Ciebie demotywować, ale 1 kg to chyba za mało aby się nagradzać. Wyznacz sobie konkretniejszy cel: 5kg i po jego osiągnięciu podaruj sobie nagrodę. To co po prostu Cię cieszy. Np nowe perfumy, fajny krem, jakaś książka, zrób sobie spa itp.
8 grudnia 2023, 20:27
Nie chciałabym Ciebie demotywować, ale 1 kg to chyba za mało aby się nagradzać. Wyznacz sobie konkretniejszy cel: 5kg i po jego osiągnięciu podaruj sobie nagrodę. To co po prostu Cię cieszy. Np nowe perfumy, fajny krem, jakaś książka, zrób sobie spa itp.
na razie mam 10 zł za dzień bez podjadania, 20 zł za kilogram, 50 zł za tydzień bez jojo...:) Muszę wypróbować, ale nie wiem czy nie za mało..
Edytowany przez araksol 8 grudnia 2023, 20:28
8 grudnia 2023, 20:51
Nagrody nie są za małe.
A może wprowadź karę za podjadanie :)
8 grudnia 2023, 20:52
Nagrody nie są za małe.
A może wprowadź karę za podjadanie :)
do tej pory była kara i działała na krótka metę...
8 grudnia 2023, 20:58
Nagrody nie są za małe.
A może wprowadź karę za podjadanie :)
do tej pory była kara i działała na krótka metę...
Najwidoczniej kara nie była dotkliwa. Wyznacz sobie taką, że będziesz robiła coś, czego szczególnie nie lubisz. To powinno Cię motywować do określonego zachowania.
Np czyszczenie kocich kuwet (które zawsze obrabia Krzysiek, mycie lodówki, przyniesienie opału do pieca, itp itd)
8 grudnia 2023, 21:00
Nagrody nie są za małe.
A może wprowadź karę za podjadanie :)
do tej pory była kara i działała na krótka metę...
Najwidoczniej kara nie była dotkliwa. Wyznacz sobie taką, że będziesz robiła coś, czego szczególnie nie lubisz. To powinno Cię motywować do określonego zachowania.
Np czyszczenie kocich kuwet (które zawsze obrabia Krzysiek, mycie lodówki, przyniesienie opału do pieca, itp itd)
o widzisz to jest mysl...
9 grudnia 2023, 00:17
Nie chciałabym Ciebie demotywować, ale 1 kg to chyba za mało aby się nagradzać. Wyznacz sobie konkretniejszy cel: 5kg i po jego osiągnięciu podaruj sobie nagrodę. To co po prostu Cię cieszy. Np nowe perfumy, fajny krem, jakaś książka, zrób sobie spa itp.
na razie mam 10 zł za dzień bez podjadania, 20 zł za kilogram, 50 zł za tydzień bez jojo...:) Muszę wypróbować, ale nie wiem czy nie za mało..
Ale w sensie że sama sobie płacisz se swoich pieniędzy? Gdzie tu nagroda skoro to twoje? Chyba że ci ktoś sponsoruje to jak najbardziej 😉
9 grudnia 2023, 05:33
Nagrody nie są za małe.
A może wprowadź karę za podjadanie :)
do tej pory była kara i działała na krótka metę...
Najwidoczniej kara nie była dotkliwa. Wyznacz sobie taką, że będziesz robiła coś, czego szczególnie nie lubisz. To powinno Cię motywować do określonego zachowania.
Np czyszczenie kocich kuwet (które zawsze obrabia Krzysiek, mycie lodówki, przyniesienie opału do pieca, itp itd)
🤣🤣🤣🤣🤣👍🏻
9 grudnia 2023, 10:21
nagroda jest wynik twoich działań,czyli ubytek wagi, poprawa zdrowia i wyglądu
jeżeli robisz to dla innych nagród , to nie rób tego w ogóle, bo to nie ma sensu
