© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 listopada 2023, 11:05
Od jakiegoś czasu mam problemy zdrowotne. Wysypało mnie (wygląda na atopowe zapalenie skóry), mam nawrót alergii. Do tego ciągle jestem rozkojarzona i zmęczona. Przychodzę z pracy kładę się spać (wręcz muszę się położyć), śpię zazwyczaj 2-3 godziny, potem nie mogę zasnąć i znowu rano jestem niewyspana. Wprowadzenie stałych godzin snu nie pomaga. Za chwilę jest to samo, znowu przychodzi zmęczenie popołudniu. Do jakiego lekarza się z tym zgłosić? Do rodzinnego? Spróbować znowu wprowadzić stałe godziny snu, ograniczyć kawę? Co jeszcze mogłabym zrobić żeby ten sen dawał odpoczynek?
10 listopada 2023, 12:08
a badałaś kiedyś tarczycę?
10 listopada 2023, 12:29
Czy ta senność jest po posiłku? Może insulinooporność? Albo depresja? Pamiętaj, że nawet krótkotrwała bezsenność może spowodować depresje, uważaj na siebie :)
10 listopada 2023, 12:45
Od jakiegoś czasu mam problemy zdrowotne. Wysypało mnie (wygląda na atopowe zapalenie skóry), mam nawrót alergii. Do tego ciągle jestem rozkojarzona i zmęczona. Przychodzę z pracy kładę się spać (wręcz muszę się położyć), śpię zazwyczaj 2-3 godziny, potem nie mogę zasnąć i znowu rano jestem niewyspana. Wprowadzenie stałych godzin snu nie pomaga. Za chwilę jest to samo, znowu przychodzi zmęczenie popołudniu. Do jakiego lekarza się z tym zgłosić? Do rodzinnego? Spróbować znowu wprowadzić stałe godziny snu, ograniczyć kawę? Co jeszcze mogłabym zrobić żeby ten sen dawał odpoczynek?
zajrzyj do swojego menu, co tam jest? Pełno cukrów?
'twije pożywienie powinno być lekarstwem,a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem ' Hipokrates- dlaczego nikt go nie słucha
10 listopada 2023, 13:01
a badałaś kiedyś tarczycę?
Badałam 2 lata temu, wszystko było w porządku.
10 listopada 2023, 13:01
Czy ta senność jest po posiłku? Może insulinooporność? Albo depresja? Pamiętaj, że nawet krótkotrwała bezsenność może spowodować depresje, uważaj na siebie :)
Nie ma to nic wspólnego z posiłkami. Przynajmniej nie ma zależności, że zjem posiłek i za chwilę chce mi się spać.
Depresji nie podejrzewam. Owszem mam ostatnio sporo stresu, ale to nie depresja. Jak się wyśpię to potrafię w nocy wszystkie obowiązki zrobić. Mam ochotę o siebie dbać. Nie mam też problemów, które wydawałoby się, że nie mają rozwiązania. I mam pozytywny stosunek do życia, w sensie uważam, że jestem na dobrym etapie życia i widzę plusy niż minusy.
Edytowany przez kamilka04 10 listopada 2023, 13:06
10 listopada 2023, 13:03
Od jakiegoś czasu mam problemy zdrowotne. Wysypało mnie (wygląda na atopowe zapalenie skóry), mam nawrót alergii. Do tego ciągle jestem rozkojarzona i zmęczona. Przychodzę z pracy kładę się spać (wręcz muszę się położyć), śpię zazwyczaj 2-3 godziny, potem nie mogę zasnąć i znowu rano jestem niewyspana. Wprowadzenie stałych godzin snu nie pomaga. Za chwilę jest to samo, znowu przychodzi zmęczenie popołudniu. Do jakiego lekarza się z tym zgłosić? Do rodzinnego? Spróbować znowu wprowadzić stałe godziny snu, ograniczyć kawę? Co jeszcze mogłabym zrobić żeby ten sen dawał odpoczynek?
zajrzyj do swojego menu, co tam jest? Pełno cukrów?
'twije pożywienie powinno być lekarstwem,a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem ' Hipokrates- dlaczego nikt go nie słucha
No właśnie zrobiłam sobie rachunek sumienia i jest tragedia. Nie tylko z jedzeniem, ale ogólnie stylem życia. Zrobię morfologię i zmienię styl życia na tyle na ile mogę, jeśli to nie pomoże to dopiero wtedy będę szukać pomocy u specjalistów.
10 listopada 2023, 15:09
miałam to samo, robiłam badania i na tarczycę i na cukrzycę i nic negatywnego nie wyszło. Pomogło mi zmiana pracy na mniej stresująca i branie ashwagandhy. Nie przymulam już tak po powrocie z pracy, nie robię sobie drzemek w trakcie dnia i mam siłę 'żyć'. Nie jakoś mega dużo ale widzę różnicę i jakikolwiek wysiłek po 16 już nie jest wyzwaniem.
10 listopada 2023, 15:42
A na co nasz alergie?
10 listopada 2023, 16:41
stale godziny snu to podstawa i wg mnie masz rozregulowany cykl dobowy. Jeśli już musisz się położyć, to nie na 2-3h, tylko zrób sobie drzemkę max pół godziny. W innym przypadku, jak zauważyłaś, nie będziesz mogła zasnąć w nocy, potem wstaniesz rozmemłana i bedziesz musiała ponownie położyć się po pracy, i tak w kolko. Mnie bardzo pobudza muzyka słuchana na słuchawkach, wtedy zmęczenie przechodzi momentalnie.
oczywiscie z problemami dermatologicznymi lub alergiay, poszłabym do specjalisty.
