© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2023, 16:32
Hejka . Mam do was ogromne pytanie . Czy może ktoś zmaga się z takim problemem, i czy znalazł rozwiązanie . Mój problem polega na tym, że mój brzuch wygląda tak zawsze pod wieczór albo co 2, 3 dni jest wzdęty , twardy i takie nieprzyjemne uczucie.. Ostatnio odstawiłam nabiał, mleko, cukier , pieczywo jasne. Co powinnam robić , myślę przejść na dietę ścisłą? Ale znów jaka ?? Czy może jakieś suplementy diety?? , czy całkowita zmiana odżywiania ??. Pozderki . Miłego dnia.
29 września 2023, 16:37
To może być wszystko. Insulinooporność, coś z jelitami, gluten, jakieś inne nietolerancje pokarmowe. Trochę cieżko tak w ciemno. Poszłabym do lekarza, da Ci skierowanie na jakieś badania. Może też jakieś alergiczne warto zrobić. Oczywiście możesz kombinować metodą prób i błędów, ale to długo może trwać zanim zauważysz jakaś zależność.
29 września 2023, 16:49
chodzisz do toalety regularnie?
29 września 2023, 16:53
To może być wszystko. Insulinooporność, coś z jelitami, gluten, jakieś inne nietolerancje pokarmowe. Trochę cieżko tak w ciemno. Poszłabym do lekarza, da Ci skierowanie na jakieś badania. Może też jakieś alergiczne warto zrobić. Oczywiście możesz kombinować metodą prób i błędów, ale to długo może trwać zanim zauważysz jakaś zależność.
Dziękuję za odpowiedź. Zastanawiam się czy nie zmienić sposoby odżywiania o 180 stopni , całkowicie ograniczyć mięso, wędliny, tłuszcze zwierzęce itp. Co myślisz ??
29 września 2023, 16:54
chodzisz do toalety regularnie?
Niestety nie za bardzo regularnie, pracuje za biurkiem po 10h
29 września 2023, 17:00
chodzisz do toalety regularnie?
Niestety nie za bardzo regularnie, pracuje za biurkiem po 10h
Ja też tyle pracuje i regularnie rano chodzę do toalety.
Nikt nie ma wieczorem płaskiego brzucha, niepokojące jest, że on jest twardy. Nie czujesz gazów? Co dokładnie jesz i w jakich godz?
29 września 2023, 17:04
chodzisz do toalety regularnie?
Niestety nie za bardzo regularnie, pracuje za biurkiem po 10h
Ja też tyle pracuje i regularnie rano chodzę do toalety.
Nikt nie ma wieczorem płaskiego brzucha, niepokojące jest, że on jest twardy. Nie czujesz gazów? Co dokładnie jesz i w jakich godz?
Jeżeli chodzi o gazy to tak czuję czasami a nie codziennie praktycznie. Ja do toalety chodzę co 2 , 3 dzień . Czy to jest niepokojące ?? . Jadam Musli, Pieczywo z wędlina , z pomidorem , sałata papryka , ogórkiem , obiad to zupa jakaś , kolacja to sałatka czasami ...
29 września 2023, 17:11
chodzisz do toalety regularnie?
Niestety nie za bardzo regularnie, pracuje za biurkiem po 10h
Ja też tyle pracuje i regularnie rano chodzę do toalety.
Nikt nie ma wieczorem płaskiego brzucha, niepokojące jest, że on jest twardy. Nie czujesz gazów? Co dokładnie jesz i w jakich godz?
Jeżeli chodzi o gazy to tak czuję czasami a nie codziennie praktycznie. Ja do toalety chodzę co 2 , 3 dzień . Czy to jest niepokojące ?? . Jadam Musli, Pieczywo z wędlina , z pomidorem , sałata papryka , ogórkiem , obiad to zupa jakaś , kolacja to sałatka czasami ...
Zrezygnuj z pieczywa najpierw. Kup herbaty ziołowe na trawienie. Ja sobie robię mieszanki różnych ziół, ale możesz na początek kupić coś w sklepie zielarskim i pić, ale REGULARNIE. Do toalety chodzisz za rzadko, to wszystko fermentuje w jelitach i ci się zbierają gazy. Możesz mieć na cos nietolerancję, a może to po prostu ibs.
Jesz regularnie? O której ostatni posiłek? Od zawsze masz takie problemy?
29 września 2023, 17:15
To może być wszystko. Insulinooporność, coś z jelitami, gluten, jakieś inne nietolerancje pokarmowe. Trochę cieżko tak w ciemno. Poszłabym do lekarza, da Ci skierowanie na jakieś badania. Może też jakieś alergiczne warto zrobić. Oczywiście możesz kombinować metodą prób i błędów, ale to długo może trwać zanim zauważysz jakaś zależność.
Dziękuję za odpowiedź. Zastanawiam się czy nie zmienić sposoby odżywiania o 180 stopni , całkowicie ograniczyć mięso, wędliny, tłuszcze zwierzęce itp. Co myślisz ??
Ja myślę, że to nie jest dobry pomysł. Bo jeżeli wzdęcia są spowodowane fermentującymi pokarmami (nieprawidłowa flora), to samymi warzywami DUŻO pogorszysz sprawę. Ja bym się wybrała do gastrologa
29 września 2023, 17:30
To może być wszystko. Insulinooporność, coś z jelitami, gluten, jakieś inne nietolerancje pokarmowe. Trochę cieżko tak w ciemno. Poszłabym do lekarza, da Ci skierowanie na jakieś badania. Może też jakieś alergiczne warto zrobić. Oczywiście możesz kombinować metodą prób i błędów, ale to długo może trwać zanim zauważysz jakaś zależność.
Dziękuję za odpowiedź. Zastanawiam się czy nie zmienić sposoby odżywiania o 180 stopni , całkowicie ograniczyć mięso, wędliny, tłuszcze zwierzęce itp. Co myślisz ??
Jeśli chcesz znaleźć przyczynę, to robiłabym to po kolei, żeby nie przegapić przy jakich grupach produktów wyeliminowanych się poprawiło. Jak wyrzucisz wszystko od razu to może coś pomoże ale co? A szkoda potem nie jeść 3/4 produktów bo dieta będzie uboga. Zacznij albo od glutenu, albo od laktozy bo to takie pierwsze co przychodzi na myśl przy tego typu problemach. Możesz mieć lekkie nietolerancje, dlatego nie zauważalne na dłuższą metę. Jeśli przykładowo wywalenie z diety glutenu nic nie zmieni, to zacznij znowu go jeść a przestań produkty mleczne i tak do skutku. Daj sobie na każdy alergen jakiś dłuższy czas i obserwuj. Czytaj składy, bo jak wywalisz np mleko, to musisz patrzeć na składy czy nie ma go w czymś co kupiłaś do jedzenia.
