Temat: Odchudzanie - jakość posiłku

Ja jem wszytko na co mam ochote jak mi sie przytyje i chce schudnac. Ja mysle ze mniejsze porcje niz bys norumalnie zjadla bardziej kalorycznych potraw  to jest super pomysl, plus mozesz zawsze dopelnic warzywami na parze. Ja rosolu nie lubie ale naprzylad mozesz ugotowac rosol wstawic go do lodowki i zdjac czesc tluszu jak stwardnieje. 

ok, wracając do tematu wątku (chociaż rosół nadal jest dla mnie intrygujący):

jakosc ma znaczenie chociażby z tego względu, że posiłek przygotowany z produktów nieprzetworzonych, syci bardziej i na dłużej niż gotowce. Wydaje mi się, że również ciało funkcjonuje lepiej i efektywniej spala kalorie - ma się więcej energii, to i wydatek energetyczny idzie w górę. Oczywiście zakładam tutaj, że rozmawiamy o osobie bez żadnych problemów zdrowotnych, zaburzeń itp. Ja ogólnie jestem fanką jedzenia intuicyjnego, a to się wiąże w dużym stopniu z gotowaniem od postaw.

To, że czujesz niedosyt nie znaczy, że jesteś w deficycie. Ja pozwalam sobie na rzeczy, na które akurat mam ochotę, ale na ogół w mniejszej porcji. Wrzucam wszystko w Fitatu, więc wiem ile kalorii danego dnia mi pozostało. Jak jem mocno kaloryczny obiad to śniadanie i kolacja są na ogół "odchudzone".

Jem gotowane , pieczone , unikam słodyczy i wyrobów mącznych . Wole zjesc michę Owsianki z owocami niż chleb , z mięsa jem tylko pierś z kurczaka z warzywami plus do tego jakieś zupy. Lubię jeść owoce , zastępuje je gdy mam ochotę na czekoladę . Torebkę ryżu z warzywami jak zjem to 6 godzin chodzę najedzona . Jem tez jajka , ale gotowane .